想控制动脉粥样硬化的发生,平时要注意什么?

时间:2021-08-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:41评论:0

什么是动脉粥样硬化?

  • 动脉粥样硬化是一种疾病,患此病时,一种被称为“斑块”的脂肪沉积物蓄积于您体内的动脉中。(动脉是将血液从心脏运出到身体各处的血管。)动脉粥样硬化是大多数心肌梗死或脑卒中患者的发病原因。

  • 动脉粥样硬化可累及全身各处的动脉。根据受累动脉的不同,动脉粥样硬化有不同的名称。

控制动脉粥样硬化发生,平时要注意:

  1. ●使用医生开具的药物治疗高血压和高胆固醇,以及预防血凝块形成。

  2. ●如果您超重,应减重。

  3. ●选择富含水果、蔬菜和低脂奶制品的膳食。不要大量进食肉类、甜食和精制谷类。

  4. ●在一周的大多数日子每天坚持运动至少30分钟。

  5. ●如果您吸烟,应戒烟。您可向医生寻求帮助。

  6. ●限制您的饮酒量。如果您是男性,每日饮酒量不应超过2标准杯。如果您是女性,每日饮酒量不应超过1标准杯。

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