怎样才能不痛经?

时间:2021-08-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:38评论:0

原发性痛经是指在经期反复出现下腹部痉挛痛,而没有可证实的疾病。

我能自己做些什么来缓解疼痛吗?

使用止痛药,如布洛芬和萘普生。您应在月经症状一开始就服用这些药物,并连续服用2日或3日。

热敷:将加热垫或热水袋放在您的下腹部,随机试验显示,下腹部热敷能有效缓解痛经,其效果与布洛芬相当,而且比对乙酰氨基酚更有效。与口服药物治疗相比,热敷较麻烦但是没有副作用。

规律锻炼: 关于利用锻炼来缓解痛经的一项系统评价证明锻炼可以减少月经症状。大多数观察性研究报道,锻炼可降低痛经的患病率和/或改善痛经的症状。然而,这项试验及这些研究的质量较低。由于锻炼对健康有很多好处,增加体育活动是一个合理的治疗方法,特别是对于久坐的女性。

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