多运动健康,还是多休息健康呢?

时间:2021-07-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:136评论:0

你好,很高兴回答你的问题。根据你提出的问题,到底是运动好,还是多休息对身体好,一定要区别开来对待。

从广义上来说,肯定是多锻炼身体有益于身体健康,可以起到舒筋活血,通经活络,强身健体的功效。

运动方式非常多,就像是打球,跑步,游泳,打太极拳,练瑜伽等等,首先一定要根据自己的身体状况,量身定做一套比较健康科学的运动方法,否则的话,还会对身体起到有害健康的作用。

我曾经碰到一个老病号,七十多岁,非常瘦弱,心肺功能都不是很好。但是每天早上五点多就起来了,去早市买菜,一个人又吃不完,就送给别人。每天除了吃饭睡觉,基本上都在走路,根据他的感觉,活动后身体非常轻松。

但是有一点他没有弄清楚,他这样超负荷的运动,看似对身体好,强身健体,其实就是在耗费他的元气,还有气血,就像是煤油灯,油枯灯灭,到最后心肺功能越来越差,心脑缺血更加严重。

如此大量的活动真的就对身体好吗?如果放在身体虚弱,气血不足的人身上,一定是不健康的。一定要学会收藏,藏气血,以备身体所需。如果还一味地散自己的气血,结局就是油枯灯灭。

当然了,如果是身体非常健康,甚至强壮,为了锻炼身体,可以进行各种体育锻炼,就不必在意耗气血的困扰,如果想要减肥,还可以进行快跑,快走,暴走,多出汗,通过燃烧脂肪来达到减肥和强身健体的目的。

如果膝关节有问题,比如滑膜炎,滑囊炎,退行性病变,就不建议大量的负重锻炼。就可以进行一些比较柔和的运动,比如,打太极拳,或者其他养生操。

所以说,如果非要探讨多运动好,还是多休息好,只需要本着一个选择,适合自己身体素质的,适合自己的才是最好的,也是最健康的。人到老了,一定要以收藏为主,其实有时候休息就是一种保养方法,养精蓄锐,补气养血,你们说是不是呢?

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