夏季来临之际,怎么快速去除体内湿寒之气?

时间:2021-07-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:104评论:0

你好,很高兴回答你的问题。夏天来了,也是寒气湿气盛行的季节,因为湿气非常难以去除,咱们都知道千寒易祛一湿难除,说的比较通俗一点,就像是下雨天被淋湿了,穿了一件湿衣服,感觉浑身不开,出现各种身体不适,那么夏天到了,我就跟大家说一说如何进行湿气的调理。

第一,最简单,最健康的方法就是多参加各种运动,比如说跑步,打球等等,只要能够身体承受,尽可能的通过出汗排出体内的寒气湿气,只不过是运动以后不能直接洗澡,或者是吃寒凉食物,不能直接吹空调,电扇。

第二,通过饮食调理来排除体内的湿气,注意饮食清淡,避免寒凉辛辣刺激食物,晚上尽量少吃,可以用荷叶,冬瓜皮,山楂陈皮茯苓,山药等煮水后代茶饮。

第三,通过艾灸调理脾胃,从而达到驱寒除湿,健脾利湿的功效,特别是在伏天进行三伏灸调理,更是能够达到事半功倍的效果,一般调理的话,尽量配合督脉调理,局部可以参考中脘穴,大椎穴,神阙,足三里穴,丰隆穴等。因为所有的湿气全部都是有益脾脏的运化功能失调引起的,虽说调理脾胃还是最关键的,也是最根本的环节。

第四,养成好的生活习惯,夏天尽量是不熬夜,少吹空调,少吃冷饮,只有多方面相互配合,才能解决湿气重的问题。

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