湿气太重,吃什么都没有用怎么办?

时间:2021-07-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:32评论:0

你好,湿气重非常难以祛除,“去油泼面,难解难分”,就是湿气重的最形象的描述。

湿气重就像穿了一件湿衣服一样,感觉休息不过来,食欲不好,大便发粘,粘便池,里急后重,舌苔厚腻有齿痕,胖大舌,容易口腔溃疡,咳嗽有痰,脘腹胀满等等。

第一,建议饮食清淡,不吃寒凉辛辣刺激食物,规律饮食,多吃蔬菜水果。

第二,加强运动锻炼,可以通过出汗排出体内的寒湿。

第三,避免熬夜,避免夏天空调使用过量,多出汗有利于身体毒素垃圾排出体外。

第四,拔罐刮痧理疗,也可以在一定程度上促进血液循环,有利于寒湿瘀堵的缓解。

第五,艾灸调理,艾灸可以起到祛寒除湿,温经通络的功效,对于湿气重的人坚持做艾灸是不错的选择,可以选择大椎穴,孔最穴,中脘穴,膻中穴,神阙穴,足三里穴,丰隆穴,涌泉穴。

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