湿气重,舌苔白厚,肚子隐痛有时咕噜叫,怎样调理?

时间:2021-07-21作者:101健康网分类:健康知识浏览:14评论:0

根据你说的这种情况,主要还是考虑湿气重,肠道寒湿太重,肠道蠕动功能减弱导致的,可以考虑从以下几方面进行调理。

第一,运动是最好的祛寒除湿的方法。坚持运动,比如跑步,打球都可以通过出汗将寒气湿气排出体外,不过记住一点运动后不要受凉,不要贪食寒凉。

第二,饮食调理非常重要。合理的膳食,规律的饮食习惯,不暴饮暴食,不过量吃寒凉辛辣刺激,避免大鱼大肉,做到早上吃饱,中午吃好,晚上吃少,做到饮食有节。

第三,避免熬夜,起居有常。长期熬夜可以导致肝胆排毒功能下降,脾胃运化功能不好,就会出现寒湿瘀堵,毒素垃圾不能及时排出体外,就会出现脾胃湿热,肝胆湿热,最后影响身体健康。

第四,坚持做艾灸调理。通过艾灸可以祛寒除湿,健脾利湿,温中和胃,调和阴阳。可以选择以下几个穴位,中脘穴,神阙穴,天枢穴,关元穴,足三里穴。一定要长期坚持,不可急于求成,半途而废。

咱们都知道,湿气难除,就好比“去油泼面,难解难分”,一定要多方面的调理,长期坚持,才能将湿气慢慢清除掉!

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