月子期需要特别注意哪些?如何不落下月子病?

时间:2021-07-19作者:101健康网分类:健康知识浏览:27评论:0

现在越来越多的女性出现风湿疼痛,关节怕凉,痛经,月经不调等问题,其实都是坐月子期间没有保养好身体导致的。有的人甚至被月子病折磨一辈子,真的是苦不堪言。那么今天我就跟大家分享一下坐月子期间有什么注意事项,希望对你有帮助。

第一,注意姿势,避免干重活。坐月子期间,最好是多卧床休息,必要时下床适当活动,但是不要干活或者劳累了。因为生过孩子,气血虚弱,筋脉空虚,如果弯腰时间长,就会导致颈椎和腰背部肌肉酸疼,日后容易引起腰肌劳损,颈椎病,风湿病。如果孩子哭闹或者需要喂奶,最好坐的时间不要过长。

第二,避免受凉。由于刚刚生过孩子,身体非常虚弱,毛孔还没有完全恢复正常,一旦有寒湿侵袭,自身没有抵抗力,就会导致寒气在一瞬间进入体内,此时,毛孔受到刺激立即关闭,寒气出不来,就会导致身体出现各种不适,比如关节怕凉,酸疼,当然了,有的人身体素质很好,可能在10年或者20年后才会出现身体不适,有的甚至出现风湿性或类风湿性关节炎。有的孩子可能在夏天出生,不开空调影响休息,必须开空调,记住做好防护措施,让空调出风口对着天花板出风,晚上睡觉盖好被子。

第三,注意不要吃寒凉之物,不要用凉水洗手洗脸。就算是在天气炎热的时候,也不能这样做,好多风湿病患者就是因为一时大意,或者图一时痛快,结果惹病上身,需要洗澡时,一定要注意水温稍高一点,洗澡以后避免受凉。还有一点,饮食上尽量多吃热食,寒凉辛辣刺激,不易消化的食物尽量不吃,以免导致脾胃虚寒,日后落下胃病的可能。

第四,注意保持心情畅通,不生闷气。不要因为孩子哭闹,或者跟家人闹别扭,就开始大吵大闹,或者生气流泪,不吃饭等,这样做容易造成肝气郁结,胃气上逆,中焦不通,脾胃运化功能不好,最后导致乳腺增生,偏头疼,眼睛干涩流泪,月经不调。

第五,坐月子期间千万不要过性生活。因为生过孩子,子宫复旧不全,有些人阴道撕裂伤没有修复。月子期间注意个人卫生,联系在三个月到半年左右,月经恢复正常以后再过性生活。

所以说,家里老人说得好多注意事项,还是有一定的道理的。如果想以后有一个好身体,最好忍受一个月的煎熬,以免日后导致产后风湿等疾病的困扰。

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