有血管疾病的老人怎样检查才能预防心梗和脑梗?

时间:2021-07-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:50评论:0

其实这个问题说起来也比较简单,首先先明确一下全身的具体情况,有血管系统疾病的话,那么一般来说都建议完善全身的检查,明确一下具体病变情况如何,尤其包括抽血化验,看一下血脂血糖等相关情况,以及心电图,心脏彩超,头CT或者磁共振检查脑血管彩超等,明确一下目前的具体病变情况。

然后在医生的指导下进行控制血压,血糖,血脂等相关处理,服用的药物一般比较多,至少是3~5种左右,这个时候一定严格按照医生的医嘱用药,出现问题及时到医院就诊,请医生调节用药,千万不要嫌麻烦或者担心药物的副作用,自行停用其中的一种或者多种药物,这是最重要的因素。

此外无非就是饮食和运动两个方向,饮食方面每天减少高油脂,高食盐,高糖类食物摄入量,油脂每天30克以下食盐6克以下,糖量25克以下,尽量不要吃饭店或者外卖食物,因为明显超标。

运动方面来说年纪大的人也最好保证每天6000步以上的活动,当然时间上并没有明显的限制,自己的爱好可以进行快步走,慢跑,广场舞,跳操,太极拳等,总之自己喜爱的活动,就可以保证足够的活动量就好。

此外按时饮食,按时休息,三顿正餐按时进行,不要用小食品或者水果代替正餐,吃东西细嚼慢咽,一般一顿饭至少20分钟以上吃完才算细嚼慢咽,饭后不能坐着或者躺着不动,要起来步行5~10分钟。

基本上做到上述这些项目,心梗和脑梗的发病几率就会明显下降。

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