为何中国脑梗病人越来越多?

时间:2021-07-13作者:101健康网分类:健康知识浏览:43评论:0

原因很简单,社会经济的发展,使得饮食习惯和生活习惯的改变,成为脑梗发病的高危因素。

对于脑梗来说,相对的高危因素,包括吸烟,糖尿病,高血压,高血脂,高尿酸等相关情况,有这样情况的人,脑梗的发病几率是会明显增高的,而恰恰是由于社会经济和生活的发展,使得这些情况的发生率非常之高。

想减少上述情况的发病率,需要做到的是饮食和运动两个方面,饮食方面来说最简单的减少高油脂,高食盐,高糖类食物的摄入量,油脂每天30克以下,食盐6克以下糖类25克以下,这些一定要充分做到为好。

但是由于现在外卖的普及和人们经济生活水平的提高,下饭店已经是一件很常规的事情,而饭店的菜肴操作往往都是高油高盐高糖,这样可以获得很好的口感和味道,让人更加喜欢,从而为招来更多的客人。

我们没有权利去要求饭店做出健康的饮食,毕竟人家是生意,需要靠美味来吸引顾客,而现在很多家庭包括不少年轻人常年不自己开火做饭,以外卖和下馆子作为食物来源,这样的话有饮食方面首先就不合格。

第二就是运动,对于一个人来说最低的要求一天步行量应该在6000~8000步以上,其实这个是很容易做到的,因为一个人上下楼梯和到工作场所等等,基本上一天下来就需要1500~2000步,步到4000~6000步左右就可以了,但由于现代私家车网约车,出租车,各种公共交通工具的发展,很多人活动量根本达不到这个数值,而年轻人来说要求更高一些,一般要求一天至少一次30分钟左右以上的活动,最好能做到有氧活动,但是做到这一点呢,实在是太少了。

活动的减少和饮食方面的问题,使得上述情况发病率越来越高,自然脑梗的发病也就越来越高。

还有一种情况就是熬夜。不能按时饮食,按时休息,吃东西过急过多过快,一边吃饭一边看手机,饭后坐着不动,这些也是引起脑梗高发的最常见原因。

总之要减少脑梗高发的话其实很简单,要逆着潮流而动[呲牙],在饮食和生活两方面不要贪图享受现代科技发展所带来的便利,而是要按照健康科学的生活习惯来进行,这样确实有一定难度,但是为了自己的健康还是尽量做到为好。

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