冬天吃什么可以抗寒又气血双补呢?

时间:2021-07-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:48评论:0

我是一名从事皮肤诊疗的医生,在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了,对于健康养生方面也有点研究。关于冬季饮食我已经回答过好几个问题了,看来大家对于健康已经比较重视了,那么我们在饮食方面应该怎么做才能抗寒又补气血呢?

冬季吃什么可以抗寒又气血双补?

一、菠菜

菠菜里面含有的铁元素是非常高的,而且身体对它的转换率和吸收率也特别的好,所以在冬天的时候多吃菠菜,能够帮助女性朋友有效的补充气血,但是需要注意的是,如果是结石患者的话,就不应该大量的食用蔬菜,因为可能会导致结石病症,会更加的严重。用菠菜来炖汤其实也是非常不错的选择,美味的同时又非常的营养。

二、甘蔗补血

冬天的甘蔗比人参还要珍贵,这是因为在冬天的甘蔗里面还有特别多的蛋白质,有机酸矿物质以及各种各样的维生素等,除此以外还含有非常多的微量元素,比如说铁钙锌等这些人体所必需的元素。其中铁元素的含量特别的高,所以冬天吃甘蔗的话,能够达到很好的补气血的效果。

三、桂圆补气血

冬天利用桂圆来泡水喝,就能够起到很好的补气血的作用,同时还能够很好的提高睡眠质量,让晚上不再会因为各种情绪而导致失眠,会员的价格并不是很高,同时味道也非常的甜美,冬天的时候用桂圆和红枣一起煮汤喝,效果非常不错。

四、银耳红枣汤

这道汤在冬天是非常出名的,滋补的效果非常的好,是一款平价的燕窝,服用之后能够起到很好的粮补和润燥的功效,同时还能够起到不错的补气血的作用。

五、羊肉【白癜风患者忌食】

羊肉性热,有温中暖身,补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量,尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2,因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以,女性多吃羊肉,脸色会更红润,更显健康。

以上几种食物便是冬天补气血的最好选择,大家在平时的时候可以适量的多服用一点,除此以外还可以用双红补血汤来达到补气血的目的,这道汤是用红薯,红枣以及红糖熬制而成,对人的身体健康非常好。

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