豆浆机每天打点什么养生?

时间:2021-07-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:54评论:0

豆浆机不止可以打豆浆,这两年人民的生活水平提高了,对于自身的身体健康也更加关注了,想要保持一个好的身体除了每天的运动健身之外,在饮食方面也更多的关注到,我是一名从事皮肤诊疗的医生,从事白癜风疾病诊疗行业有30年的时间了,希望通过我的回答可以帮助到更多的人,不止是白癜风患者,希望大家都拥有健康的身体,那么豆浆机每天打什么养生又健康呢?

豆浆机每天打什么养生?推荐食谱:

1、黄豆浆

用料黄豆85克,水1.3升,是风味营养豆浆最佳配搭比例,容量可随意增减,糖适量(一定要豆浆做好后放入)

归经入脾、胃

功效补虚、清热化痰、通淋、润肠通便、降血压

建议加3~~5粒杏仁于用料中,则所熬豆浆更鲜、更浓

2、芝麻黑豆浆

用料:黑芝麻、花生各10克,黑豆80克,水1200毫升,糖适量

做法:将花生与黑豆按一定时间浸泡后,再与黑芝麻一起放入豆浆杯中

归经:入脾、肺、大肠

功效:乌发养发,润肤美颜,补肺益气,滋补肝肾、润肠通便、养血增乳

3、豆浆冰糖粥

用料:黄豆,大米与冰糖,水

做法:将预先浸泡好的黄豆与米(可浸泡半个小时)一起放入杯内,直到豆浆机完成,再放入适量冰糖

归经:入肝、肺

功效:养颜润肺

4、芝麻蜂蜜豆浆

用料:黄豆70克,黑芝麻20克,蜂蜜40克,水1.3升

做法:将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入杯中,开动豆浆机自动完成

归经:入脾、肺

功效:养颜润肤、乌发养发

5、核桃杏仁露

用料:核桃仁50克、杏仁50克、清水适量

做法:

1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机杯内,杯体内按规定加入清水;

2、启动豆浆机,十几分钟后豆浆煮熟;

功效:养颜面、益智

6、绿豆浆

用料:绿豆60克,白糖50克,清水适量

做法:

1、将绿豆洗净,浸泡6—16小时;

2、将泡好的绿豆放入豆浆机杯中,杯体中加入清水,启动机器,十几分钟后豆浆煮熟;

3、趁热往杯体内加入白糖,不愿喝甜的也可不加糖;

功效:清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压

建议:进行温补者不宜饮用,以免失去温补功效;脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻;网罩中的豆渣加白糖调成豆沙,十分可口

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