冬季,适合吃什么水果?

时间:2021-07-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:38评论:0

饮食是与我们的生活和健康最接近的,在生活中如果有不注意的地方很有可能会影响自己的健康,在饮食中多吃一些新鲜的蔬菜和水果对于身体的健康是很有帮助的,那么现在正值冬季,有什么适合吃的水果呢?我是一名从事皮肤诊疗的医生,主要诊疗的是白癜风疾病,这里介绍几种既适合白癜风患者食用,有比较适合大多数人的水果吧,希望对有皮肤困扰的人能够带来点帮助!

冬季什么水果既适合白癜风患者食用又适合大部分人食用?

1、苹果

苹果的主要成熟季节在秋冬季节,加上现在培植技术和物流行业的发达,几乎一年四季都能见到苹果的身影,俗语也有说:一个一个苹果,医生远离我。并且经过一些数据显示,苹果中所含的维生素C含量也是比较少的,一般100g的苹果中只有4mg的维生素C,相对比于猕猴桃、橘子这些维生素C含量较多的水果,苹果的维生素C含量是很少的了,另外,苹果还具有生津止渴、清热除烦、健胃消食的功效,对于正在治疗中的白癜风患者情绪的舒缓具有重要作用。

2、梨子

梨子中所含的维生素C含量也是很低的,每100g梨子中所含的维生素C约为6mg,仅仅比苹果高2mg,并且梨子在水果中所含的水分比较多,对于白癜风患者体内水分的补充也很有作用,秋冬季节很容易出现皮肤干燥、脱水等的情况,因此多吃一些新鲜的蔬菜和水果能够促进体内的血液循环和新陈代谢,并且梨子还具有清热降火的功效,对于治疗情绪比较暴躁低落的患者可以食用,有重要作用。

3、香蕉

香蕉属于一种热带水果,由于香蕉的产量一般比较高,因此香蕉的价格普遍不高,别看香蕉便宜,香蕉却有很多的功效值得解锁,同样的,香蕉中含有的维生素C含量比较低,和苹果、梨子一样每100g不会超过10mg的维生素C含量,另外,香蕉还具有润肠通便的作用,白癜风患者多食用香蕉可以促进肠道的蠕动,香蕉所具有的润肠通便的功效可以促进白癜风患者体内毒素的排除,更有利于患者恢复健康。

4、柿子

柿子一般成熟于秋冬季节,柿子这种水果所含的维生素含量也很低,并且质地软,食用起来方便,不仅适合年轻热食用,也适合一些牙口不好老年的白癜风患者食用,除此之外,柿子还具有很好的药用价值,柿子对于清胃热、祛痰镇咳、疗口疮具有重要的疗效,尤其适合一些脾气比较暴躁,易怒易躁的白癜风患者。

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