冬天适合吃什么水果?

时间:2021-07-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:52评论:0

随着大雪的过去,现在全国各地已经都进入冬季时节了,甚至还有不少的地区已经下了好几场的大雪了,那么秋冬季节天气干燥,皮肤很容易出现干燥的情况,那么除了要注意日常的保湿之外,大家在饮食方面也可以通过食用一些水果和蔬菜来保持身体的健康,那么在冬季适合吃什么水果呢?我是一名从事皮肤诊疗30年的医生,希望我的回答可以帮助到大家!

冬天适合吃什么水果?

1、梨子

冬季天气比较干燥,通常需要多喝水以及通过饮食中的蔬菜和水果来补充身体内水分,并且秋冬季节人体新陈代谢相对夏季要慢很多,通过食用梨子等这种粗糙的食物可以促进肠道的蠕动,有利于身体内毒素的排除。

2、苹果

有俗话说:一个一个苹果,医生远离我。苹果具有多种祛病养生功效,还是美容养颜佳品。另外,苹果所含的营养既全面又易被人体消化吸收,适合各类人群食用,并且苹果一般在秋冬季节上市,秋冬季节的苹果市场价格也相对便宜,因此建议食用。

3、猕猴桃【白癜风患者勿食用】

10月前后是猕猴桃的成熟期,因猕猴桃皮含大量果胶酶和水解蛋白酶,饭后食用猕猴桃和猕猴桃皮,2小时后就可使肠胃内的难溶性粗蛋白得到分解,起到肠胃清洁的作用,所以猕猴桃和猕猴桃皮更是那些经常在酒楼、餐馆进膳的先生、女士们的必备食品。

4、荸荠

每年的十一二月份是荸荠盛产的季节,所以荸荠成熟于冬季,是冬季的时令佳品。荸荠又名马蹄,性味甘、寒;具有清热生津,利湿化痰的功效;适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。

5、柚子【白癜风患者少食用】

柚子成熟于深秋和初冬交接的时间。柚子不但营养价值高,而且还具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效,可促进伤口愈合,对败血病等有良好的辅助疗效。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

6、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量占甘蔗的84%,在干燥的冬天补充水分是必不可少的,其次含有丰富的营养成分。对于咳嗽厉害有很好的缓解作用和补肺益胃。

7、冬枣

冬枣因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名冻枣。冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P,含有较多的维生素A维生素E以及钾钠铁铜等多种微量元素,对于健全毛细血管,维持血管壁弹性,抗动脉粥样硬化很有益。

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