孕妇血气不足怎样调理?

时间:2021-07-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:37评论:0

孕妇时期是女性一生中比较重要的时期,在这一时期内,孕妇的健康不仅关系到自己今后的身体状态,对于孩子的身体健康也很重要,那么在孕期出现血气不足应该怎么调理?我是一名从事皮肤诊疗30年时间的医生,因为家里的妻子也有过这些情况,因此比较了解,希望我的回答可以帮助到你!

孕妇孕期血气不足应该怎么调理?

女性气血不足需要积极调理改善,比如说气虚的女性可以吃一些牛肉或者鸡肉,还可以多吃糯米和大豆,平时吃一点蘑菇等菌类食物。怀山百合莲子汤以及参药煨乳鸽,都能够起到调理气血的作用。

女性气血不足平时不应当吃柑橘、柚子以及荞麦等食物,还应当不饮茶不抽烟喝酒。生姜尽量少吃,大蒜以及香菜也不要吃。如果是女性血虚,则应当多吃黑芝麻,或者多吃鸡肉以及乌骨鸡。

血虚的女性应当少吃海藻类食物,不要饮用菊花茶,不要吃生的萝卜。像气血不足,可以生吃莲藕,也可以将莲藕煮熟之后食用,这种食物具有健脾益气的功效,适合于脾胃虚弱气血不足的女性吃。

气血不足的人除了要在食物上注意补充气血,还应该保持适量的锻炼。这样可以加快血液流动,气血活络,从而使气色看起来更好。补充气血后还要保证可以留住气血。如果大家想要留住气血,一定要保证我们体内毒素可以顺利的排除体外。

另外,孕妇出现气血不足的话,也建议要积极地改善睡眠。多注重营造安静的睡眠环境,可以帮助入睡。另外,也可以在睡前泡脚,也能起到较好的改善睡眠的作用。适当体育活动也可起到促进血液循环的作用,从而改善气血不足的症状。

推荐饮食:

(1)归参炖母鸡

材料:当归15克、党参15克、母鸡1只(约1500克)、葱、姜、料酒、盐各适量。

做法:将母鸡去毛和内脏,洗净,然后把当归、党参放入鸡腹内,置砂锅中,加佐料及淸水后放于武火上烧沸,即改用文火煨炖至鸡肉熟烂即成,食肉饮汤。

功效:益气、补血、壮体。主治血虚体弱,贫血。

(2)黑糯米粥

材料:黑糯米、蜂蜜、核桃仁、芝麻各适量。

做法:将黑糯米淘洗净,加核桃仁和芝麻,倒入适量水煮成粥,待粥熟后加入蜂蜜,早、晚服食。

功效:益气补血,补脑健肾。主治气血不足。

相关推荐

猜你喜欢