大家冬天吃梨吗?有什么功效?

时间:2021-07-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:30评论:0

冬天吃梨子有什么功效?冬季正是梨子比较盛产的季节,很多的小卖铺、水果摊从很早开始就已经摆上了梨子了,马上大雪也就快要到来了,天气也越来越冷了,冬季在保持保暖的基础上还要注意日常的饮食以及营养的补充,那么在冬季吃梨子有什么功效呢?作为一名皮肤诊疗的医生,希望我的回答可以帮助大家!

梨子有什么功效?

梨子是我们大家常见的水果,它的外皮是黄色的内肉是白色的,吃起来很甜水分也很多。但肯定有很多人不知道梨子的功效与作用。

1、增加肌肤水分

梨的水分含量非常高,且含有均衡的维生素,维生素C能够美白肌肤,丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥,其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素,促进排便,让面色红润。

2、消除身体疲劳

梨中含有丰富的天然果糖,易被人体吸收,提供能量;碳水化合物丰富,让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中,所以喜欢喝果汁的人,也可以将它榨汁饮用。

3、润肺生津

梨味甘微酸、性凉,入肺、胃经;具有生津,润燥,清热,化痰,解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症,也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。另外,煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎。

4、防治骨质疏松

脆甜可口的梨其实还是健骨佳品,它含有一种特殊物质——棚。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群,而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。

5、保健牙齿

梨具有漱口水效果,归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨可以清除牙齿中20%的菌斑,吃1/3则可以清除10%。

6、润肠通便

梨子含有木质素,是一种不可溶纤维,能在肠子中溶解,形成像胶质的薄膜,能在肠子中与胆固醇结合而排除。可治便秘。

冬天吃梨子要注意什么?

冬天天气干燥,如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果,会顿觉清爽舒适。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的体质食用。

1、梨性味寒凉,不宜多食,否则易伤脾胃、助阴湿。因此脾胃虚寒、消化不良、脘腹冷痛、脾虚便溏者应慎食。

2、梨含果酸较多,胃酸多者,不可多食。同样,果酸为酸性,不宜与碱性药同用,如氨茶碱、小苏打等。

3、梨有利尿作用,夜尿频者,睡前少吃梨。

4、梨含糖量高,糖尿病者当慎。

5、梨不应与螃蟹同吃,以防过于含量而引起腹泻。

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