吃啥清火好?

时间:2021-07-03作者:101健康网分类:健康知识浏览:40评论:0

现代社会由于生活方式、饮食习惯以及作息习惯的影响,出现了很多的人身体火气重等问题,尤其是一些青年人,他们往往在饮食上喜欢吃一些辛辣刺激比较容易上火的食物,在作息方面,经常熬夜和日夜颠倒的作息习惯使得不少的年轻人神圣火气比较重,那么在饮食方面,吃什么能够清散体内的火气呢?作为一名从事临床诊疗30年的医生,希望我的回答能够帮助到大家!

身体火气重有什么特征?

内火旺,会时常感觉自己的口腔内有异味,就是常说的臭味。如果你偶尔有这种症状的话,不用担心,可是口腔异味持续的时间过长的话,就要考虑一下,是不是内火太旺了。

内火旺,也会导致自己感觉缺水,就是会觉得口干舌燥,嘴唇也会干燥。这个时候,就要记得,外出要带水,不易多饮饮料。

内火旺,最主要的表现方式,就是有可能内毒外攻,出现在嘴唇旁边有一些小泡泡,如果嘴唇旁边起了小泡泡的话,不要动它,让它自然地好起来。要记得,这个时候,要多用饮食来进行调理。

内火旺,也会体现在大便上。如果你感觉你最近一段时间大便干燥,而且上厕所异常困难的话,那就有可能有内火旺的症状。记得,要吃一些软化性的食物,然后多饮水,以饮食来调理。

内火旺,有时候,内火旺的人,也会在额头上起一些痘痘,或者是下巴处也会起一些痘痘,这些痘痘没有必要去挤,让自然好就可以了。

内火旺,有些人的鼻子头那里,也会起大红包,用手一按会很疼,但又不是粉刺。这个时候,千万不要弄破它,以免留下疤,最好就是饮食调理后,自然会消肿。

我们在日常的饮食中可以通过吃什么来清除体内火气?

1、山竹

山竹俗称“水果皇后”,性偏寒凉,有解热清凉的作用,可化解脂肪,润肤降火,吃了大补的榴莲之后,再吃山竹有清热的功效,且山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素,对美容肌肤有一定功效。

山竹汤能对营养过剩及燥火较重引起的暗疮、消化不良、皮肤没有光泽及肥胖等症有很好的食疗作用,对体质热者及容易有热性小毛病的人也十分适合饮用。

2、苹果

苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。多食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。

但心肌梗塞及糖尿病人不宜吃,因含猱酸多易引起便秘。苹果核不能吃。苹果核里含有氢氰酸,是一种剧毒的物质,如果你吃苹果时候不小心吃了苹果核,一定要吐出来。积累到了一定量会中毒的。

3、芹菜

芹菜具有降血压、降血脂的作用。炎炎夏日,人们往往感到口干舌燥气喘心烦,身体不适,常吃些芹菜有助于清热解毒,防病强身。肝火过旺,皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

4、苦瓜

中医认为,苦瓜味苦、性寒冷、能清热泻火。苦瓜的微苦滋味,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,因此,夏食苦瓜正相宜。用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神,烦渴顿无。

5、柿子

柿子味甘涩,性寒,其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。吃柿子可以起到养肺护胃,清除燥火的作用,经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。不过,空腹食用柿子容易患胃柿石症,所以最好在饭后再食用,尽量少食柿皮。

由于柿子中的鞣酸绝大多数集中在皮中,虽然柿子脱涩时,可以脱去一些鞣酸,但是不可能脱尽,因此,柿子如果带皮吃,鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀,则很有可能患上胃柿石,此外,柿子皮中的单宁含量也偏高,因此,吃柿子皮不易消化。

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