吃饭,什么最重要?为什么?

时间:2021-07-02作者:101健康网分类:健康知识浏览:27评论:0

吃饭,是我们每天最重要的事情,幼年时,家长会告诉你,要好好吃饭才能长高,才能拥有健壮的身体,青年时,你想去打篮球,好好吃饭才能有个好身体,有充沛的活力;中年时,远走他乡,思念家乡的饭菜,每次回家父母都会给你做一桌子的好饭好菜,老年时,坐在桌子前听见儿女们回家的消息,做好了一大桌子菜等待,饭菜对于中国人来说不仅仅是每天的食物供给,还是我们的情感寄托,那么从医学方面来讲,吃饭最重要的是什么呢?我是一名皮肤诊疗的医生,从事临床诊疗30年的历史,希望我的回复可以帮助到你!

吃饭最重要的是什么?营养要均衡

关于吃饭,其实最重要的是营养的均衡。不管是对于正在发育的青少年儿童,还是成年人,保持营养的均衡才能给机体提供足够的营养物质,像维生素、微量元素、脂肪等都是人体所必需的营养物质,而这些物质大多数都是通过饮食进行补充的,一旦缺乏某种物质往往会导致患者机体的营养物质得不到均衡的补充,像我们日常的饮食中的坚果类的食物就是微量元素的重要载体,要注意在饮食中多摄入一些!

一日三餐:荤素搭配

现代的社会,大家普遍推崇以瘦为美,加上现在好多的小姑娘推崇的戒糖、戒主食等的风潮出现,尤其是很多的爱美女性,往往她们在现在普遍食用减肥餐,在生活中也基本上很少吃荤的食物,但其实这种做法是不对的,我们常说的碳水会使人长胖确实是没错,但是碳水也是人体维持机体活动的重要养料,如果长期的忌食会影响人体的新陈代谢,不利于人体的健康,因此在生活中建议大家可以少量的摄入碳水、注意锻炼增强代谢就可以了,另外,在饮食中的荤素搭配也很重要!

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