几款靓粥助你祛除年后综合征

时间:2021-03-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:92评论:0

过年是一家团圆的日子,长年在外,回到家免不了妈妈大鱼大肉的充填,免不了陪爸爸推杯换盏。“每逢佳节胖三斤”是我们大部分人的处境,腹部的饱胀感和嘴里的油腻味总让人不舒服。伴随着疲劳感可以称之为年后综合征。那么笔者就为人人准备了可以消除年后综合征的几款靓粥。

1.车前枸杞粥

鲜车前草100g 枸杞30g 大米200g

方式:准备一适当巨细的陶罐,将大米洗净后加入2000ml清水煮沸,再加入鲜车前草和枸杞再小火熬煮30分钟。

功效:清热祛湿,健脾补肾。

相宜人群:相宜肥胖症,小便晦气,消化不良等症状的人群。

2.薏米红豆粥

薏苡仁50g 红豆30g 大米300g

方式:将上三物一起放进陶罐,加入适量清水大火煮沸20分钟,转小火熬20分钟。

功效:清利湿热,健脾养胃。

相宜人群:相宜脾胃反面,便秘,肥胖症,小便晦气,消化不良等症状的人群。

3.荠菜粥

鲜荠菜200g 杏仁10g 大米200g

方式:将杏仁去皮去尖,和大米一起放进陶罐,加入适量清水煮沸,再加入鲜荠菜,小火熬15分钟。

功效:健脾养胃,益肺止咳。

相宜人群:相宜哮喘,咳嗽,伤风以及伤风后胃口不佳等症状的人群。

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