冬季养生不养肾?补肾只知地黄丸?这些治肾亏的方式你还记得吗?

时间:2021-03-10作者:101健康网分类:健康知识浏览:96评论:0

冬至已过,一年中最严寒的时期也逐渐迫近,严严隆冬不养生怎么能行。冬季养生不养肾怎么能行,肾是一身阴阳所在,肾阴肾阳是一身之基本,冬季对应的脏腑也是肾,以是,冬季养生不养肾,补遍全身也枉然。

1.什么是肾虚?

现代生活压力的逐渐增添,以及林林总总的不良生活习惯,往往让许多人肾的阴阳不平衡,最常见的也就是肾虚证。

肾虚包罗肾气虚、肾阴虚和肾阳虚。三者配合的病理特点就是肾虚,在此基础上有气虚、阴虚和阳虚的显示。

肾气虚最常见的显示就是气短自汗、疲倦无力、面色恍白、滑精、早泄,尿后滴沥不尽,小便次数多而清,腰膝酸软,听力减退,四肢不温,脉细弱等。

肾阴虚最常见的显示腰膝酸痛,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,潮热冷汗,遗精早泄,咽干颧红,舌红少津无苔,脉细数等。

肾阳虚最常见的显示为腰膝酸软,男子阳痿早泄,女子宫寒不孕;畏寒肢冷,浮肿,腰以下为甚;面色白,头目眩晕;面色黧黑无泽、小便频数,清长,夜尿多;舌淡胖苔白,脉沉弱而迟。

2.若何补肾?

现在广告的迅速发展,也让许多信息不经意地就深入人心。最常见的就是那一句广告语“治肾亏,不含糖,XXX地黄丸…”,似乎一提到补肾就是地黄丸,岂非补肾只有地黄丸吗?

固然不是,比地黄丸更简朴有用的别忘了我们的经络穴位。常用的穴位有涌泉、太溪、肾俞、腰阳关。

对于肾气虚常取穴肾俞、气海、膻中、足三里等穴;肾阴虚常取穴肾俞、太溪、命门等穴;肾阳虚常取肾俞、腰阳关、命门、关元等穴。这些穴位可以在针刺的基础上,加用艾灸、温针灸等等,凭据病情需要酌情选用。

家庭版补肾方式:

①穴位推拿:将双手搓热之后,用拇食二指点按太溪穴,接着再点按涌泉穴,再接着是复溜穴,接着再用双手掌摩搓肾俞穴,每穴3~5分钟。操作时,呼吸平顺,舌尖稍顶住上腭。

②艾灸:自己购置两孔或者三空的艾灸盒,点燃放置于肾俞穴和关元穴,每次前后各操作15~30分钟。

③推拿耳廓:双手搓热之后,用手指摩搓双耳耳廓,逐日5~10分钟,取“肾开窍于耳”之意。

3.补肾的注重事项

首先是对生活习惯的注重,《黄帝内经》中讲:“肾者,主蛰,封藏之本。”也就是讲肾是封藏之脏,主藏,就是藏起来;再者《黄帝内经》中还讲:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿。”也是说需要早睡晚起,保持足够的睡眠,心情舒畅。同时,注重房劳有度,勿使精气泄露。

其次,对体质需要辩证适合。好比阴虚之人,不要再让阴液亏损,艾灸事后注重饮水,若上火了就不能够继续取助阳添火了。

最后,就是养生是一个历久的历程,替换不了通例的治疗,生病之后,该接受什么治疗就去接受正规治疗,切莫把养生的小技巧看成治疗的方式,这样就舍本逐末了。

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