三九天四肢冰凉只知道做艾灸?知道只针刺这几个穴位也可以的吗?

时间:2021-03-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:97评论:0

辞旧迎新,告别多灾多难的2020年,今天是2021年的第一天,伴随着前几日的寒潮,最严寒的三九天也愈发地迫近,这对许多手脚冰凉的小伙伴来说,又将会是一段煎熬的日子。

对于手脚冰凉,差别的人有差别的方式,有食疗养生保健,也有推拿推拿的方式,更多的是推荐做艾灸的方式,而且这个方式效果已经得到了公认。实在,除了艾灸,针刺的疗效也是很不错的,究竟针灸不分居,二者是通过差别的刺激方式来补气调血的。

那么,若何通过针刺来让冰凉的手脚温和起来呢?

1.手脚冰凉的缘故原由和病理机制

手脚冰凉可以直接理解为阳气不达四肢,稀奇四肢末尾。历久处于严寒的位置劳作,如在冷库事情的人,历久熬夜的人,喜欢进食生冷的人,或者体弱多病经常输液的人,都市泛起四肢冰凉的情形。

严寒为阴邪,也就是阳气不足或体内寒邪较多,不能将寒邪祛除体外。在人体之中,四肢离心脏最远。心生血,肝藏血,划分在上、中二焦,四肢离上中二焦最远,气血沿经脉流通到四肢的时刻可能已被沿途的组织截胡了,四肢末尾可能就很少了,稀奇当人体的气血不足时,手脚冰凉的情形更严重。

一样平常四肢冰凉更容易在气血亏虚、阳气不足的患者身上发生,也会泛起在四肢经脉不畅的患者身上,如肢体外伤、颈椎病、腰椎间盘突出症患者。

2.取穴依据及操作方式

凭据四肢冰凉的发病机制,我们可以推测出治疗原则为:补气活血、温阳化气。以是,常见取穴为:大椎、血海、曲池、外关、合谷、足三里、太冲。

取穴依据,大椎为督脉穴位,又称为“三阳五会”,可以引发全身阳气,振奋一身之阳以达四末;血海补血活血;曲池、外关、合谷为局部取穴,振奋阳明、少阳二经;足三里、太冲,一是局部取穴,二是从经络脏腑来讲,足三里补益脾胃,脾胃为气血生化之源,从源头来补益气血,太冲为肝经原穴,肝藏血,刺激太冲而引发肝藏血、主疏泄的功效。

以上诸穴,使用毫针通例针刺,其中大椎、血海使用补法,合谷、太冲使用捻转泻法,其余各穴平补平泻,隔日一次,一样平常来讲,治疗3~5次即可奏效。固然,效果欠好者可以在针尾加温针灸治疗,或者做督脉灸皆可到达温通四肢的效果。

3.调养方式

避风寒,忌食生冷寒凉的食物,纪律作息,不做伤阳气的事情,如纵欲过分也会导致体内寒邪不易外祛。

若是体质属于虚寒体质,可多食温补的食物,如桂圆、羊肉、生姜、当归等食物。加强锻炼,劳逸适合。

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