春节时代,勿让“节日病”损坏喜庆气氛,3件事必做3件事不能做

时间:2021-02-26作者:101健康网分类:健康知识浏览:131评论:0

什么是“节日病”?

“节日病”并不是某一种疾病的名称,它主要指的是在节日时代多发疾病的统称,好比酒精中毒、糖尿病、脑血管疾病、心脏病等等。

春节到来,应小心“节日病”

2021年春节,与以往的春节有所不同,履历了2020年的疫情,我想大部分人都想借此机会好好地放松一番。越是这样的情况下,我们越不能放松小心,除了依旧要做好疫情防控事情,还需要预防“节日病”,不能让它破坏了喜庆的气氛。

春节时代3做3不做,有助于“节日病”的预防

作甚“3做”?

1、坚持磨炼

辛辛苦苦忙碌一年了,终于可以借着春节假期好好休息一番,适当放松是可以的,但还要坚持一样平常磨炼。

若是在春节时代彻底放松自我,原有的生涯节奏就会被彻底打破,这样一来患上“节日病”的风险就会增添。

总之,春节时代别只顾着吃吃喝喝,运动习惯该保持照样要保持。

2、合理饮食

在我们国家,尤其像春节这样的主要节日,大吃大喝在所难免,种种鸡鸭鱼肉成为了餐桌上的常客。

若是在春节时代丝毫不注重合理饮食,天天吃过多高热量、高脂肪等食物,患上心血管或者中风等疾病的风险就会增添,因此春节等节日时代合理饮食对每一小我私家来说尤为主要。

3、保持优越的作息习惯

春节时代亲朋好友相聚,种种娱乐项目必不能少,甚至很多人都喜欢通宵娱乐,这样的做法一定对康健无益。

因此,岂论节日时代也好,照样平时生涯中也罢,每一小我私家都应该保持优越的作息习惯,这不仅仅是为了预防“节日病”,预防其他疾病也当云云。

作甚“3不做”?

1、不熬夜

很多人平时没有熬夜的习惯,然则春节时代由于放假的缘故原由,以是就喜欢熬夜与家人打打牌、玩玩游戏,或者窝在沙发里玩手机抢红包。偶然一次熬夜没什么,然则对于中老年人,特别是患有心血管疾病的人群来说,这样的做法无疑是十分危险的。

2、不大量喝酒

春节时代,喝酒在所难免,就算平时一滴不沾的人,可能在这样主要的节日里小酌一杯。岂论白酒照样通俗的果酒、啤酒,少喝为妙,能不喝就只管不喝,餐桌上少敬酒,万不能斗酒或酗酒。

3、午夜加餐

由于春节时代人们普遍睡得比较晚,以是午夜加餐是常有的事儿。

不过从康健的角度来说,午夜加餐是异常欠好的饮食习惯,对康健没有利益。尤其午夜吃完就睡,会容易影响到正常消化,导致消化系统肩负加重,甚至因此而引起疾病。

温馨提醒:

春节时代,心脏病患者、痛风患者、糖尿病患者都要注重哪些事项?

1、心脏病患者

(1)不要让身体过分劳累

(2)控制好自己的情绪,保持优越心态

(3)饮食注重清淡,切勿暴饮暴食

(4)勿贪杯

(5)冠心病患者不要长时间在户外流动

2、痛风患者

(1)劳逸结合,注重保暖

(2)饮食平衡,不贪吃、不喝酒

(3)拒绝高嘌呤食物

3、糖尿病

(1)不熬夜、不要让身体过分疲劳

(2)制止情绪颠簸

(3)定时按量准确服用降糖药(注射胰岛素)

(4)监测血糖

(5)预防急性并发症

再次提醒:

春节时代如非必要请削减外出,少群集、不扎堆,小我私家防护一定要做好,健康健康过大年!

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