当你咳嗽、打喷嚏、深呼吸或扭身或俯身时以为疼，你的肋骨可能挫伤了。西部痛风风湿医院为您推一些治疗疼痛的方式，以及关于何时追求专业治疗的建议。

温馨提醒：以下内容仅供参考，详细诊疗请遵医嘱。

一、马上起作用的方式

1｜确定自己的肋骨没有骨折

挫伤或裂开的肋骨都受到了损伤，然则这样的肋骨还在胸廓内里。然则肋骨骨折很危险，由于它从正常的位置上移开了，有可能刺破肺或其他器官。在你最先在家治疗以前，要确认你的肋骨没有骨折。

• 轻轻用手游走在胸廓上。肋骨裂开或挫伤的地方会有些肿，然则你不会看到任何严重的凸起或凹陷。若是你嫌疑自己肋骨骨折，尽快就医。
• 小心连枷胸。当相邻的三根或以上的肋骨骨折时，就会泛起连枷胸的状态，这会严重导致呼吸不顺。若是你嫌疑不只一根肋骨受到损伤，而且不能深呼吸，请就医。

2｜对受伤部位举行冰敷。

冰敷有助于减轻疼痛和肿胀，使挫伤的组织可以尽快恢复。在受伤后最初的72小时内，坚持冰敷，抵制想要使用热敷袋的感动。

• 找到一包冷冻蔬菜（如青豆或玉米），或者在一个密封塑料袋里装满小块的冰。把这包冰用毛巾或T恤包起来，把它放在挫伤部位。

3｜服用止痛片

若是每呼吸一下都疼，止痛会在极大程度上让你好受一些。凭据药品说明服用非处方类止痛片，如阿司匹林、布洛芬、萘普生和扑热息痛。.

• 若是你不到19岁，你仍然有雷氏症候群的风险。 服用除阿司匹林之外的止痛片。

4｜休息

现在不是起劲的时刻，尤其是在呼吸也痛的情形下。休息时让自己尽快恢复的最佳设施。看本书或看部影戏，以最舒服的姿势躺着，除了上厕所和进食外，尽可能多躺着。

• 若何可能的话接下来的两天请假不上班。尤其是若是你的事情要长时间站着或需要体力劳动。
• 试着躺在受伤的这一侧。若是你的脖子和背部都很康健，思量在挫伤的这一侧躺着。这样做听起来似乎是有悖常理的，然则这会有助于让你呼吸更顺畅（只是要确保坚持服用止痛片）。
• 不要运动，或加入任何可能加剧伤情的流动。

5｜控制呼吸

在已往，肋骨挫伤一样平常建议的治疗方式是用止血绷带把胸廓绑起来。事实证明这是一个很糟糕的主意，由于呼吸不畅会导致肺炎等并发症。再重复一次：不要把胸廓用有弹力的止血绷带绑起来。以下是准确方式：

• 无论何时，深呼吸。每隔几分钟，缓慢地深吸一口气，再逐步呼出去。若是你的肋骨伤得很严重，连这样的呼吸也做不到，那就每个小时做一次深呼吸。若是你连每小时深呼吸一次都不做到，请就医。
• 做呼吸演习。当你以为你又能有纪律地呼吸时，演习逐步吸气三秒钟，逐步呼气三秒钟。重复这一演习几分钟， 天天做一到两次。
• 不要吸烟。在肋骨受伤恢复时代，肺部刺激物会使你更容易熏染。行使这段时间戒烟。

二、何时就医

若是疼痛连续不停或难以忍受，请就医。

胸疼可以有许多原由，有些甚至会威胁生命。准确的诊断确保你在准确应对这个问题。若是有断裂的情形，医生可能会要求做胸透、CT、核磁共振或骨骼扫描以获得准确诊断。然则这些检查效果不会显示软骨受伤或挫伤。以下是关于何时就医的建议：

• 突然气短。
• 胸部、腹部或肩膀的疼痛加剧。
• 最先咳嗽或发烧。
• 胸部疼痛猛烈，然则你可以扭身从肩膀向后看，疼痛也不会显著加剧。肋骨挫伤在扭身的时刻会感受更糟；然则更严重的疾病却不会。

小提醒

• 当你想要打喷嚏或咳嗽时，按着受伤的地方；这样不会那么疼。
• 服用非处方止痛片或凭据需要使用止痛膏（需要医生处方）。医生也可能会开镇痛药或建议注射长效神经阻滞剂。
• 只管保持正常姿势。肋骨疼会直接导致背疼和不必要的推拿用度。
• 若是你有上呼吸道过敏，服用抗组胺剂。肋骨挫伤时咳嗽和打喷嚏会痛，两者引起的分外移动也会延缓恢复历程。
• 只管少用腹部肌肉，仰着睡，由于这能缓解肋骨和肩膀的疼痛。

忠告

• 若是你呼吸困难，在胸口中心有压迫感和疼痛，或者疼痛蔓延到肩膀或胳膊，马上叫救护车。这些症状可能预示着心脏病。

你需要准备

• 密封塑料袋
• 小块的冰或小的冷冻蔬菜
• 薄布（如洗碗布）