看电视降低骨密度?孩子着迷电视危害大,这一条别忽略!

时间:2021-02-01作者:101健康网分类:健康知识浏览:162评论:0

看电视能引起骨质松散?这不是开顽笑,澳大利亚某大学研究人员跟踪发现,小时刻看电视、玩电脑稀奇多的孩子,长大后与正常人相比骨密度偏低,老年后更容易患骨质松散或骨折。

研究发现,久坐可降低骨密度

研究人员从孩子的怙恃或孩子本身处,跟踪统计孩子在5岁、8岁、10岁、14岁、17岁和20岁时看电视的时间,然后凭据数据将参与者分成了三组。在童年和青春期时一周看电视时间少于14小时的孩子仅占20%;跨越40%的孩子一周看电视时间跨越14小时;尚有35%的孩子随岁数增进逐渐少看电视。

研究人员考察研究参与者直到 20 岁,这个岁数的骨密度是最高的,在此时对他们举行X光检查及骨密度检测,同时把身高、身体质量指数(BMI)、运动能力、钙摄入量、体内维生素 D 含量以及酒精和烟草摄入量也列入考量,效果显示,从小经常看电视的人20岁时的骨密度比其他人低。

当孩子从小经常看电视,历久久坐疏于运动,会引起对骨骼康健有害的生理反应,这种骨骼的不康健状态就容易导致以后的骨质松散,中老年的“专属病”就是这样和孩子扯上关系的!

看电视还能带给孩子哪些危险?

1 | 玩耍对孩子的生长非常重要,当电视替换了玩耍会对孩子的生长造成不良影响;

2 | 长时间看电视,看电视距离太近,看电视环境光线不适宜,都市影响孩子的视力;

3 | 长时间看电视处于被动贯注状态,会降低孩子的想象力,让孩子懒于思索和探索;

4 | 看电视缺乏沟通交流,不只影响孩子的语言生长,还会影响孩子的人际交流能力

5 | 看电视多的孩子容易注意力不集中,增添以后学习难度

6 | 长时间看电视,疏于运动,降低孩子的身体协调能力抵抗力

7 | 孩子的模拟能力强,若是看到一些不宜画面,容易造成危险行为,或养成不良习惯

家长应该做好这些方面管控

1 | 严格控制孩子看电视的时间:

  • 3岁以下:不建议看电视。
  • 3-7岁:30分钟-1小时
  • 7-12岁:1小时
  • 12-15岁:1个半小时
  • 16岁以上:2小时

2 | 室内光线与电视画面相匹配,不能太暗或太亮;

3 | 孩子的座位比电视位置稍高,距离约莫电视对角线的8倍;

4 | 让孩子天天牢固时间看喜欢的节目,养成规律性;

5 | 可适当陪孩子一起看,具有亲子意义的节目;

6 | 不让孩子看有富冲击力,如残忍、有攻击性、令人畏惧或不安的的节目;

7 | 培育孩子阅读书籍的好习惯;

8 | 用饭的时刻,不看电视;

9 | 多陪孩子玩游戏,让孩子玩玩具,别让电视成为孩子唯一的好朋友。

10 | 让孩子多运动,保持康健的身体状态。

除此之外,孩子还应该养成优越的饮食习惯,不偏食、不挑食,保证营养平衡,多运动、多晒太阳,促进钙的吸收,在长大成年后,不吸烟、不酗酒,这些行动都有助于保持康健的骨密度,预防骨质松散。

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