常被你忽略的8个食物康健冷知识,转给家里人

时间:2021-01-25作者:101健康网分类:健康知识浏览:127评论:0

当身体需要补水时,你是不是先想到了多喝水?

当身体需要补钙时,你是不是先想到了吃钙片?

……

我们会吃林林总总的食物,但你真的很领会它们吗?

我以为,你实在对许多食物都不领会,别不信!

来看看下面这8个有关食物的冷知识,你一定没听过!

赶快记下来,它们与你的身体康健息息相关!

1、水并不是补水指数最高的饮品

在医学上,有一个名词就是补水指数,它指的就是液体在人体内留存时间的是非,时间越长就意味着补水能力就越好,相反,补水能力就对照差。

要是单纯轮补水能力,实在牛奶要比水更强,主要缘故原由在于牛奶当中含有其他的营养成分,包罗蛋白质、脂肪以及糖分等等,牛奶在进入胃中的时刻排空速率要比水慢,以是牛奶补水指数略高于水。

为什么补水的时刻我们只喝水,而不是大量喝牛奶呢?

由于牛奶当中有一定的热量,天天喝太多摄入热量会过多。

2、水果与叶菜最好离开存放

为了利便,我们通常会将水果与蔬菜一同放在冰箱的保鲜层当中,实际上有的水果对照容易成熟,成熟时就会释放出一定的乙烯气体,它们会加速蔬菜“朽迈”。

这就是为什么有时将水果与蔬菜放在一起,效果没几天的时间就烂掉的缘故原由。

3、为什么喝咖啡没失眠,喝奶茶却失眠了?

咖啡可以提神,然则喝多了会失眠,可是有的时刻我们明显没有喝咖啡,而是喝了一些奶茶,但晚上却失眠了。这是由于部门奶茶当中一样含有较多的咖啡因,浓度过高的时刻就容易失眠。

以是,为了制止失眠,睡前别喝咖啡,也别喝奶茶。

4、明知道炸鸡、蛋糕、巧克力热量高,但为什么吃了照样云云的开心?

主要是由于这些热量较高的食物,吃了之后会让身体释放出一定的多巴胺,在多巴胺的刺激下,我们就会感受十离开心、兴奋。不外,这些食物依旧不能吃太多,除非你对自己的身体、体重不在乎!

5、尿液变红可能不是由于尿血,而是吃了火龙果

就好像我们吃橘子太多的情况下,会酿成“小黄人”9一样,吃了过多的火龙果,尿液的颜色看起来就会偏红。

这不是尿血,而是与火龙果当中含有的特殊物质有关,别忧郁,这不是病!

6、烹饪蔬菜别放太多盐,由于有的蔬菜自带盐分

好比茴香、茼蒿、芹菜茎等蔬菜,内里的钠含量比通俗蔬菜要多一些,以是在烹饪这些蔬菜的时刻,盐一定要少放。

更何况我们平时吃的盐过多,也可能给身体带来晦气影响。

7、吃些蔬菜吧,也可以补钙

当身体需要补钙的时刻,首先想到的就是吃钙片,其次就是以为喝牛奶、吃奶制品能补钙。实际上,有一些蔬菜也能起到一定的补钙作用。好比芥蓝、苋菜以及荠菜当中,含钙量就是对照多的,因此除了喝牛奶、吃钙片补钙之外,也可以吃一些这样的蔬菜。

8、这些颜色“另类”的蔬菜,不是转基因!不是转基因!不是转基因!

市场上有一些食物会有差别的颜色,有的颜色看起来是云云的“另类”,似乎与我们对这些食物的印象有很大的区别。好比地瓜,有黄色的,也有紫色的,茄子,有紫色的也有绿色的,但它们都是康健食物,之以是颜色差别,与莳植手艺以及自然条件影响有关,并不是转基因食物,不要误会。

作者寄语:尽微薄之力,愿人人康健。我是牛小蘑医生,天天都会用自己的语言与专业知识为人人通报康健知识,若是您喜欢我的文章或者视频,请用您名贵的双手,占用您一点点时间给我点个赞。若是您有什么问题咨询,请您在谈论区留言。迎接各位朋友转发、关注,您的支持就是我的最大动力,非常感谢!

大雪节气吃什么最好?3黑2苦最合适 补充营养温暖过冬

大雪时节到来,吃什么食物对身体最好呢? 大雪是我们24个节气当中第21个节气,每当到了这个时候,大部分地方气温会变得比较低,出门多穿衣服的同时,也可以从每天吃的食物方面入手,选好了既可以补充营养,又能顺应节气有助于养生。 大雪时节,我建议应该多吃

相关推荐

猜你喜欢