别只顾着吃,要注意细节!分享5个冬至康健知识,值得珍藏

时间:2021-01-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:133评论:0

2020年12月21日,冬至

冬至是我国阴历当中最主要的节气之一,也属于一个传统的节日,以是它又被称为“冬节”。

俗话说:“冬至到,吃水饺”,不外牛小蘑医生建议人人,冬至来到别只顾着吃,想要保持身体康健,光吃是远远不够的,还要注重细节!这就来给人人分享5个冬至的康健小知识,值得珍藏!

冬至康健小知识1——冷水洗脸

由于冬天天气严寒,以是很多人更喜欢用热水洗脸、洗手,实在相比于热水,冷水洗脸会让你苏醒,精神状态更佳。

若是能长时间养成这样的习惯,面临冷空气的侵袭,也更不容易伤风。

温馨提醒:冷水洗脸虽然好,但我小我私家不建议人人冷水沐浴,特别是在严寒的天气下。究竟每一小我私家体质差别,有的人能冬泳强身健体,有的人冷水沐浴可能更容易着凉伤风。

冬至康健小知识2——温水刷牙

刷牙的时刻就不建议用冷水了,而是选择35摄氏度左右的温水更好,别问为什么,问就是有益牙齿与口腔康健。

温馨提醒:牙刷也要记得1-2个月替换一次哦!

有人说用温度更高一点的水不好吗?先不说好不好,水温过高,可能容易烫伤,究竟口腔黏膜照样相比皮肤“懦弱”一些的。烫伤了,还怎么吃嘛嘛香?

冬至康健小知识3——热水泡脚

泡脚不要冷水、不要温水,而是需要热水。

有人会问:“多少度才合适?”

照样平安起见,我以为55-70摄氏度的水最适合,温度太低达不到泡脚的效果,温度过高容易烫伤。合适的水温泡脚,既可以消除一天的疲劳,又有利于睡眠。

温馨提醒:冬季皮肤容易干燥,特别是脚后跟,以是为了制止皮肤因干燥而皲裂,可以思量洗脚后涂抹一点润肤的器械。

冬至康健小知识4——多喝温开水

多喝水,我想人人在林林总总的科普中都看腻了。

实在我以为,多喝水应该是多喝温开水,而不是通俗的自来水。至少在我看来,适当的喝一些温开水,能够对预防心肌缺血、脑血栓、促进细胞代谢等方面有利益。

温馨提醒:少喝饮料,少喝酒。若是你真的馋了,少喝点及格的果汁知足一下味蕾就可以了。

冬至康健小知识5——早睡晚起

为什么是早睡晚起,而不是早睡早起?

别忘了,这是关于冬季的康健知识。由于冬季严寒,昼短夜长,以是为了更适合这样的天气,建议早睡晚起,想要出去户外活动的话,应等到阳光足够之后才可以,只管保证自己夜间睡眠足够,中午感受困了,可以小睡一会,半个小时左右就够了。

温馨提醒:睡觉时请注重保暖,制止着凉。

冬至来了,“数九寒天”的日子就不远了。“三九天”里请记得保暖,多穿衣服,少出去“嘚瑟”,尤其一些自以为“火力旺”的年轻人,若是你不想老来得病,照样乖乖穿上厚厚的衣服再出门!

作者寄语:尽微薄之力,愿人人康健。我是牛小蘑医生,天天都会用自己的语言与专业知识为人人通报康健知识,若是您喜欢我的文章或者视频,请用您名贵的双手,占用您一点点时间给我点个赞。若是您有什么问题咨询,请您在谈论区留言。迎接各位朋友转发、关注,您的支持就是我的最大动力,非常感谢!

真实案例告诉你,催吐是一种怎样的体验?长期催吐会带来3大危害

#女子为美用半米塑料管催吐# 时间回到2013年,当时我还是一名实习医生,在工作期间接触到了一名年轻的女孩,就称她为小美吧。从外貌看上去这名女孩确实底子很好,可以说符合模特年轻貌美的特征,但又感觉她有点“丑”。之所以到医院来就诊,原因就是因为长期

相关推荐

猜你喜欢