有人说不吃蛋、奶、豆,低钙饮食能预防骨质增生,你信吗?

时间:2021-01-23作者:101健康网分类:健康知识浏览:127评论:0

记得去年在老家农村时,四周有一位老人蛋、奶、豆都不吃,我很好奇这是为什么,他说有人告诉他:骨质增生是由于体内钙太多,才从原来的骨头上多长出骨刺,少吃含钙高的食物,骨质增生就好了……我那时就一懵,不由在心理吐槽:您这戒得不彻底,蔬菜才是含钙大户,您还得把蔬菜戒了!

固然,这纯粹就是吐槽,不能真的对老人家讲,否则他还真可能这么办!说实话,骨质增生要真是钙多这么简朴那就好了,但问题的要害就是,骨质增生和钙多并没有关系!骨质增生是怎么发生的?骨质增生为什么和钙多没关系?今天我们就来再解答一下这两个问题。记得那时,简直费了“九牛二虎之力”才把老人家说服,今天,希望大家能“一点就通”!

骨质增生是怎么发生的?长出骨刺并非毫无缘故!

许多人不知道,骨质增生并非病理征象,而是人体的一种代偿性反应。也许你身边一个能跑能跳、看着很康健的人,身上就长着不少骨刺。而骨赘(骨刺)的发生率,随岁数增进而增进。有专业统计显示:31~40岁人群骨赘发生率为67.3,41~50岁为95.7,51岁以上为100%。暮年人群中,险些人人身上带“刺”。

实在,并不是所有骨质增生都需要药物治疗。看待骨质增生我们先不要乱了阵脚,要淡定!由于有些骨质增生,长出的骨刺并没有刺激枢纽周围组织发生疼痛等症状,并不能将骨质增生直接即是颈椎病、腰椎病、骨枢纽炎。有些患者X线片发现骨质增生,就心慌意乱,盲目求医,搞不好就中了某些“灵丹妙药消除骨刺”的圈套,反而治出其他问答。

为什么说骨赘的天生是人体的代偿性反应呢?脊柱的骨质增生为例,我们在35岁以后椎间盘就最先退变,而椎间盘变薄会导致脊柱的心理形态发生改变,脊柱周围的肌肉、韧带、枢纽囊的心理平衡也遭到损坏,这个时刻机体就会行动,在椎体边缘长出新的骨骼,来增添脊柱的稳定性,这就是脊柱的骨质增生。

以是我们看出,骨质增生是机体为了恢复枢纽的稳定性而发生的代偿性反应,实际上是机体的一种自我珍爱,只不外这种珍爱带有“副作用”,那就是长出的骨刺可能引起周围组织的充血、水肿、炎症和粘连以及榨取神经和血管引起疼痛等一系列症状和体征。不外我们要分清“是非”,这些“恶果”不应该由骨质增生来背锅,究竟是什么缘故原由导致枢纽心理平衡被损坏而引发骨质增生,这才是“罪魁祸首”!

骨质增生最常发生在膝枢纽、髋枢纽、颈椎和腰椎等部位,和其负荷重、流动量大容易发生创伤和损伤有很大关系,接下来我们就来看看哪些缘故原由容易导致骨质增生。

①退行性改变

人体随着岁数增大而老化,前文我们说了椎间盘会退化变脆、变薄,枢纽软骨会磨损、损坏,以是骨质增生是一个自然老化的征象,谁也无可制止,我们能做的就是只管延缓这个历程,且预防和治疗骨质增生引发的症状。

②慢性劳损

当我们长时间接纳某种姿势或重复某种动作,或者让枢纽历久处于“超负荷”的状态,而得不到休息,就会造成枢纽的慢性劳损。慢性劳损会让枢纽软骨和椎间盘的退化加剧,进而导致髌骨软化症、椎间盘突出症,进而发生骨质增生及骨枢纽炎。

③创伤

当枢纽遭受超出蒙受局限的外力时,就容易发生创伤,无论是软骨或椎间盘的直接损伤,照样枢纽内其他结构如滑膜、枢纽囊的损伤,甚至枢纽周围肌肉、韧带等软组织的损伤,都市造成枢纽失稳,甚至发生骨质增生及骨枢纽炎。以是生涯中,我们要制止枢纽遭受创伤,好比摔倒、扭伤,剧烈运动要郑重小心。

④不良姿势

历久保持某种不良姿势的人,容易患骨质增生症,但许多人在不知不觉中却历久让枢纽处于不良增势中。好比,历久伏案事情、经常低头玩手机、枕头高度过高的人,颈椎历久处于愚昧受力状态;久坐的人容易因疲劳弯腰塌背,喜欢窝在沙发的人腰椎过分愚昧受力;经常上下楼梯、翘二郎腿、久坐久蹲的人,膝枢纽也容易发生磨损。这几种不良姿势,都可能引发骨质增生。

⑤枢纽畸形

如膝枢纽的O型腿、X型腿或脊柱侧弯的人,在流动枢纽时枢纽受力不均,使某一侧或某些点所受应力增大,长此以往,就容易导致该侧的枢纽面容易发生损伤,引发骨质增生。以是,有枢纽畸形者要及早纠正,生涯中要加倍注重给枢纽减负。

⑥肥胖超重

胖子容易受伤,不只体现在外貌上,也体现在康健上。体重超标的人,不只容易受高血糖、高血脂、高尿酸、高血压“四高”的骚扰,枢纽也容易“遭殃”。伟大的体重,会对膝、髋、脊柱等直接承重枢纽造成伟大肩负,其他枢纽如肩、肘枢纽也会受累。

⑦历久制动或缺乏运动

枢纽的稳定性需要枢纽周围肌肉、韧带等软组织的支持,若是由于疾病等缘故原由历久卧床导致枢纽周围肌肉失用性萎缩,或历久缺乏运动的人肌力衰退,都市影响枢纽的稳定性,可能导致枢纽损伤及发生骨质增生。

骨质增生与钙多无关,缺钙的人反而要小心!

实在看到这里,我们就知道骨质增生之以是发生,并不是由于我们体内钙太多无处释放,以是在骨头上凭空长出骨刺,骨质增生发生的条件是枢纽因损伤而打破平衡,机体受到刺激才会促使骨骼代偿性增生来恢复平衡。

实在,无论是骨质增生照样骨质松散,都不是一句钙多钙少能注释的,我们的身体可是比世界上最周详的仪器还庞大,哪有这么简朴!另外,骨头里的钙与饮食中的钙也不能划等号,好比不少人都把骨质松散归结于饮食中钙缺乏,但实际上呢,就算饮食中钙足够了,若是由于维生素D缺乏等缘故原由,钙也纷歧定能吸收;就算钙吸收了,若是缺乏某些激素,血钙再多照样无法整合到新骨,这些缘故原由同样会导致骨质松散。以是,骨质松散是否需要弥补钙剂,要听医生的,别盲目补钙导致钙中毒。

同样,发生骨质增生千万别盲目限制钙的摄入。相反,若是长时期饮食中缺钙,骨质增生者若是血钙浓度过低,会促使甲状旁腺素排泄增多,使骨钙溶出到血液中,当血液中钙浓度升高时,优惠促使降钙素的排泄增添,促使血钙向枢纽沉积,导致骨质增生加重。

总结一下,骨质增生并非由于钙多,患者应规范就医,找出骨质增生的缘故原由。若是骨质增生无症状,患者要在生涯中注重对枢纽的珍爱、增强肌力磨炼,来延缓骨刺增大;若是已经发展为骨枢纽炎,则在生涯照顾护士、磨炼的基础上,还要通过物理治疗、中医理疗、药物治疗甚至手术治疗来控制症状、延缓病情。

青少年腰腿痛,也要小心风湿病

头段时间,门诊来了位青少年患者。小女孩才13岁,不明原因腰腿痛几个月,无法行走甚至都站不住,躺在那里也没法自己翻身,几乎完全失去了活动能力。家属带着孩子四处求医,始终找不到原因所在,压根没想到,罪魁祸首竟然是风湿病——幼年强直性脊柱炎。 13岁

相关推荐

猜你喜欢