形体肥满、口黏苔腻?这是痰湿质显示,该若何调治?

时间:2021-01-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:194评论:0

痰湿质有哪些显示

痰湿体质

痰湿质是由于体内水液阻滞、痰湿凝聚,以形体肥满、口黏苔腻为主要特征的体质状态。痰湿质的形成与其人多喜食肥甘之品,如红烧肉、各种甜点等有关。

痰湿质的人:

1. 体形多肥胖,腹部肥腴松软;面部皮肤油脂较多;容易出汗,而且汗黏;

2. 大便容易不成形,且黏滞、有解不净的感受;

3.常觉胸闷、痰多;口腔总觉得黏腻、甚至有甜的感受;舌象上最典型的特征就是苔腻,也就是舌上经常有一层厚厚的舌苔。

4. 一般而言,痰湿质的人性格偏温顺且稳重、对照能忍耐。对梅雨季节及湿气重的环境顺应能力差。

痰湿质糖友调养5法

中医以为,脾主运化,痰湿的形成和脾功效的下降有关,尤其和脾气虚关系密切。因此,临床上痰湿质的人往往兼有气虚。因此,痰湿质的人,调养时应注重健脾、利湿、化痰

药膳推荐

制作方法:山药、冬瓜,置锅中慢火煲30分钟,调味后即可饮用。

功效:本汤具有健脾,益气,利湿的功效。

痰湿质的人,推荐多食白萝卜,《本草纲目》纪录,萝卜 “气息辛、甘,温”,“主消谷和中,去痰癖,化痰消导”。

由此可见,萝卜有化痰的作用,能够消失蕴蓄体内的痰湿,从而缓解由于体内痰湿阻滞引起的形体肥胖、面部油脂较多、多汗且黏、胸闷、痰多、面色淡黄而暗、眼皮浮肿、头晕、大便不成形等不适。但要注重,痰湿质者多脾胃虚寒,以是萝卜不宜生吃。可以煮汤,也可以和其他肉类等同煮。

痰湿质的人在烹饪时可以有意识地加用陈皮,《雷公炮制药性解》纪录,陈皮 “味辛劳,性温无毒”,“主化痰破结,利小便,通淋”。因此陈皮有较好的燥湿化痰作用,相宜痰湿体质的人食用。陈皮用量在6~9克,也可以用来沏茶喝。

药茶推荐

药茶方面除陈皮外,可以取茯苓10克、红茶3克,用300毫升开水冲泡后饮用,冲饮至味淡即可。有渗湿利水、健脾和胃的功效。

在夏日,尤其是湿气重的时刻,建议用薏苡仁、赤小豆煮水喝,取薏苡仁、赤小豆各30克,一起放入锅中,加适量水煮即可,喝水但不建议把薏苡仁和赤小豆一起吃下去,暑热重的时刻,也可以加绿豆。不外最好温饮,万万不要冰镇。

运动方面

痰湿质者多肥胖,因此应注重循序渐进,历久坚持磨炼,散步、快走及八段锦等中式运动是对照相宜的。活动量应逐渐增强,让松散的皮肉逐渐坚硬致密。

经络养生方面

可以自行揉压丰隆、水道穴;丰隆穴位于外踝尖上8寸,胫骨前后外2横指;水道穴位于下腹部,脐中下3寸,前正中线旁开2寸。

可以用大拇指或中指按压,每次按压操作5~10分钟,逐日2次。耳穴则可以取肺、脾、胃、肾、膀胱、十二指肠、三焦反射区

最后,痰湿质患者应多加入各种活动,以动养神。居所应远离湿润。阴雨季注重避湿邪侵袭。

户外活动时穿透气散湿的衣物。常晒太阳。运动环境宜温暖宜人,不要在严寒、湿润的环境中磨炼。

作者:陆灏 上海中医药大学隶属曙光医院内分泌科主任医师

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