医生注释为什么你晚上会头痛?以及若何预防?

时间:2020-12-18作者:101健康网分类:健康知识浏览:189评论:0

完成一天的事情或者上课后,我们都期待着享受一个镇静的夜晚,然后蜷缩在沙发上,拿着一本好书,或者喝一杯酒(或以上所有的一切)。这意味着任何涣散注意力的事情都市给你带来未便,而且夜间头痛是最不受欢迎的一种。你最不想处置的事睡觉前是一个跳动的头疼。前面是一些最常见的导致夜间头痛的缘故原由,以及一些辅助治疗或预防它们的方式。

什么会引起夜间头痛?

夜间头痛可由多种因素引起,包罗身体因素和环境因素。

主要性头痛:你至少有一个主要性头痛在你的生涯中,由于它是最常见的形式头痛,虽然它的确切缘故原由尚不清晰。“主要性头痛与压力和肌肉主要有关,经常感觉到头部后部像带状疼痛

偏头痛:若是你有偏头痛,你知道比经常性头痛更强烈。偏头痛可由多种因素引起,包罗荷尔蒙转变、压力、感官刺激、睡眠转变和饮料(如咖啡因或酒精)。Dimitriu博士说:“偏头痛可以在日间或晚上发生,并可能伴随着先兆,以及恶心或吐逆。”光环是视觉或其他滋扰,如闪光或盲点,发生在头痛之前或时代。

丛集性头痛:正如他们的名字所表示的,群集头痛发生在集群期,在这种时期,头痛天天发生(或一天几回),连续数周甚至几个月。它们通常发生在夜间,通常与触发器无关。迪米特里博士注释说:“群集性头痛是异常痛苦的,而且常常是在一只眼睛后面。”

睡眠呼吸暂停:迪米特里博士和基兰·F·拉杰涅什医学博士,神经疼痛科主任,俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心神经病学系助理教授,以为睡眠呼吸暂停是引起夜间头痛的缘故原由之一。睡眠呼吸暂停是一种睡眠障碍,夜间呼吸暂停。拉杰内什博士告诉POPSUGAR说,这会导致头痛,由于“你的气道在深度睡眠时代会自行溃逃,导致大脑的氧气供应削减。”

环境因素:头痛背后的其他一些罪魁祸首可能是环境因素,更多的是你所能控制的。拉杰尼什博士注释说,“家里湿度低,过分使用枕头导致睡眠时颈部姿势差,支持不良床垫的体态差,睡眠习惯或纪律差”都可能导致睡眠中止和头痛。

中风迪米特里尤博士说:“异常罕有的是,中风也可能是一种严重的夜间头痛。”在这些情况下,通常也有一些相关的功效损失在运动或言语,你应该立刻追求医疗照顾。

我能做些什么来治疗或预防夜间头痛?

不幸的是,你不能总是睡不着晚上的头痛。若是疼痛过大,非处方止痛药(如布洛芬或对乙酰氨基酚)可能会有辅助,但迪米特里博士说,你不应该让它成为一种频频泛起的习惯。这也是很主要的,试图治理你的压力水平,并确定和解决任何潜在的缘故原由。

在可能的情况下,您也可以优化您的环境,以辅助预防头痛。

Rajneesh博士建议如下:

  • 制止在深夜喝咖啡和茶之类的兴奋剂。
  • 确保你的枕头可以支持你的脖子,同时睡觉。
  • 检查你的床垫是否支持你的身体和脊柱。
  • 保持优越的睡眠习惯,好比上床睡觉,在一个牢固的时间醒来.
  • 睡觉时要把房间保持在恬静的温度,制止低湿度或高湿度。
  • 若是你或你所爱的人经常打鼾,你可能想和医生谈谈睡眠呼吸暂停的问题。

最后,若是你经常在晚上头痛或经常醒来时头痛,医生都建议与医生讨论你的症状,医生可以辅助你找出导致你头痛的缘故原由。若是你的夜间头痛与发烧、寒战、冷汗、胸痛、呼吸急促或无意中的体重减轻等其他症状有关,你应该立刻就医。

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