为什么运动=康健、幸福?

时间:2020-12-17作者:101健康网分类:健康知识浏览:190评论:0

圣诞节刚刚已往,圣诞节的到来通常是一年中令人愉快的时刻。

虽然日间更短、更冷,但随着派对季节和庆祝流动的即将最先,12月25日这一边似乎没有什么关系。然而,就像2020年的一切一样,今年的设计也有一些误差,我们中的很多人都不允许与同伙和亲人来往,如果是的话,对我们能做和不能做的事情都施加了严酷的限制。

以是,我们人人都需要一点快乐,让我们回到基础和磨炼。----任何时候,不能丢掉运动,由于,运动代表着康健、幸福!!!

健身房可能会被关闭,但这并不意味着我们不能让我们的心脏加速和血液泵出。我们说的不是马拉松训练,甚至不是为了彻底革新身体;只是少量的磨炼确实能让你在情绪和精神上以及身体上感受更好。这和你运动时释放的感受良好的化学物质有关。下面枚举几种与运动有关的、可能会调治我们身体内分泌系统的“化学物质”!

内啡肽

内啡肽是身体发生的减轻压力和疼痛的化学物质,在运动时释放出来。它们的作用类似于类阿片,并在体内引发一种努力的感受。

多巴胺

多巴胺,也就是感受良好的荷尔蒙,也是在运动中释放出来的.当大脑发生它时,它会发生快乐和夸奖的感受。

5-羟色胺

也被称为快乐的化学物质,有纪律的运动对你大脑中的血清素水平有努力的影响。

先前关于运动对大脑的影响的研究发现,20分钟的运动可以提高一个人长达12个小时的情绪。

以是,不要拖延这个冬天的健身修复,我们从来没有比这更需要它了。

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