昼寝对康健有哪些影响?

时间:2020-12-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:268评论:0

在欧洲心脏病学会年会上揭晓的一项Meta剖析解释,睡眠时间过长可能对每晚睡眠时间跨越6小时的人的心血管康健有害。

无论是在周日午餐后打瞌睡,午餐时间不小心地眨眼,照样度假时打瞌睡,我们中的许多人都喜欢小睡,而昼寝是世界上许多地方的常事。然而,人们早就知道睡得太多会发生负面的结果。特别是,科学研究已经证实它对心血管康健是有害的。

然则为什么过分睡眠会损害康健呢?

若是是这样的话,人们怎么才气填补睡眠不足的问题呢?本周,一群研究人员在欧洲心脏病学会年会上揭晓了他们的研究结果,他们最先在大规模的元剖析中探索这些问题。

凭据他们的剖析,他们研究了来自20多项研究的数据,共涉及313,651名参与者。研究人员得出结论,60分钟以上的昼寝时间与患心血管疾病的概率增添34%,以及所有缘故原由导致殒命的风险增添30%有关。然而,他们也发现,这些消极的发现不适用于每晚睡眠时间少于6小时的人。

向导这项研究的中国广州医科大学的哲潘博士指出:“研究结果解释,睡眠时间较短的人(尤其是30到45分钟以下的昼寝时间)可能会改善夜间睡眠不足的人的心脏康健”。

为什么过分的睡眠可能会对康健发生负面影响,人们对此仍有疑问。一些研究将长时间小睡与更高水平的炎症联系在一起,这种炎症会影响心脏康健和降低寿命。其他的研究也将其与高血压、糖尿病和一样平常的身体康健状况联系在一起。

这项研究的作者总结道:“若是你想昼寝,我们的研究解释,把昼寝时间控制在一个小时以下是最平安的。”

跟湿疹有关的知识,你知道吗?

湿疹是什么? NHS将湿疹定义为导致皮肤干燥、刺激的一组皮肤病的名称。特应性湿疹(特应性皮炎)是最常见的湿疹形式,这种情况会导致皮肤发痒,干燥和开裂。它更常见于儿童,通常在他们的一岁生日之前发育,但它也可以在成年后第一次发育。 这通常是一个长期的

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