生涯中有哪些好习惯可以养护我们的肾?

时间:2020-10-24作者:101健康网分类:健康知识浏览:236评论:0

导语~生涯中有哪些好习惯可以养护我们的肾?

第一,宜静不宜动。天气冷了,动物们都动的少了,由于寒凉的天气属于阴,阴主静,人也应该顺应自然要养精蓄锐,休养生息。在磨炼方面,应当适当削减晨练的频率,天气冷了应该过早的睡觉和过晚的起床,一定等到太阳升起的时刻,阳气稀奇足够的时刻磨炼身体。切忌磨炼的时刻出汗,一定要微微的出汗,以免伤及阳气。最好的运动就是散步,打打太极拳,八锦缎,注重保暖以免寒邪过重造成风寒伤风。

第二,可以适当的刺激涌泉,太溪穴。肾出于涌泉,涌泉为肾的井穴,也是肾的起始穴位。持续性的推拿涌泉穴具有补肾益精,濡养五脏六腑的作用。也可以天天泡脚,刺激涌泉穴。太溪穴为肾的输穴,也是肾的原穴,也是昔人说的回阳九穴之一,经常揉按会使阳气生发,阳气足,则肾旺,肾旺则身体健康。

第三,叩齿,咽津,擦耳。肾为唾之液,经常叩齿,咽津不仅仅可以坚硬牙齿,还可以起到强肾固精的作用。详细的做法是上下牙齿往返叩击36次,舌在空腔中往返转动,随着唾液的增多,可以徐徐下咽。中医以为,耳朵需要肾精的足够,以是肾越好,耳朵越大,肾越虚,耳朵不仅仅小,而且还会焦黑。经常性泛起耳鸣,听力减退,大部分泛起了肾虚,而经常性的推拿耳朵可以起到养肾的作用,可以提拉耳垂,耳尖,戳弹耳垂等。

第四,对于畏寒怕冷,阳气虚弱的人可以熬点山药羊肉粥。许多人总是说我吃大鱼大肉拉肚子,喝牛奶也不行,没法消化。实在如果你要是吃羊肉喝羊奶会舒适许多,由于羊肉是火性的,能够起到温暖脾肾的功效,如果女性气血虚弱,羊肉里可以加点当归,起到补血的作用。

天气冷了,有个好的喜的习惯就可以好好的养肾,不要为了风度不要温度,一定注重好保暖。

脾肾气虚可致痿,起痿还需兴肾气

导语~脾肾气虚可致痿,起痿还需兴肾气 最近有一个朋友问我,对于男人见色倒戈,望门而泄到底是什么原因导致的,为什么总感觉控制不住,心有余而力不足呢?那么我的回答就是肾气虚弱,肾的封藏固涩力差造成的气不固精。那么通过一个朋友的留言探讨下这个问题。

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