寒露带来:枫叶飘红菊花香!但饮食起居5点注重,助你安然度深秋

时间:2020-10-20作者:101健康网分类:健康知识浏览:276评论:0

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盼望着、盼望着、春天...,哦,纰谬,是冬天的脚步近了,明天就是寒露节气了,进入到寒露以后,也就意味着进入深秋了,天气会变冷,北方也已经最先泛起霜降,对身体的磨练就从现在最先了,一定要注重,制止泛起伤风,更要带好口罩,预防疫情突袭。固然寒露带来的也有好消息,那就是最适合赏枫叶、赏菊花的时间到了,固然浏览美景的同时也要照顾好自己,进入寒露后,饮食起居5注重,万万切记,安然度深秋!

寒露有哪些特点?

10月8日,正式进入寒露,《月令七十二候集解》中说:“九月节,露气严寒,将凝聚也”,也就是说,进入寒露之后,气温会变得更低,地面上的露珠会更凉,凉到什么水平,险些要凝聚成霜了,固然这种情形多见于北方,南方的气温稍高,不外进入寒露以后,南方,尤其是中部地区的人们,也要进入一年中最难受的阶段了。寒露最大的特点就是天气昼暖夜凉,好也欠好,好在于日间出门照样温暖的,欠好在于,温差大,若是做欠好保暖,容易伤风,以是寒露最先,对自己要更上心,珍爱自己别生病。

寒露节气,有哪些习俗?

进入寒露,最重大的一个节,莫过于九月九,重阳节了。还记得王维的那首诗吗?

《九月九日忆山东兄弟》

独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。

遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人。

你知道九月九为什么叫重阳节吗?这是由于《易经》中把“六”定位阴数,把“九”定为阳数,九月九日,日月并阳,两九相重,因此被称为重阳,固然,重阳节的叫法也比较多,好比菊花节、重九、登高节。由于九月九,谐音久久,有恒久之意,因此也在九月九的时刻举行一些祭祖流动,以及敬老流动。

重阳节的习惯流动都有什么呢?除了登高以外,插茱萸意为逃亡消灾也是不能缺少的流动。另外饮菊花酒也意为辟邪祛灾,然则菊花酒虽美,可不要贪杯哦。饮了菊花酒,自然不能少了赏菊,《甄嬛传》中有一句诗:“宁肯枝头抱香死,何曾吹落北风中”,就凭菊花的气节,足矣让我们为之停留浏览!赏完花固然还要品尝一下重阳糕,是重阳节的特色食物,寓意:步步高升,祛病健身!不外要想真的祛病健身,还要多注重5点效果才气更好哦!

寒露起,饮食起居注重哪5点?

寒露起,前面提到了天气的转变,话不多说,以下5点只管做到,以免伤身:

第一点:不露脚

有句俗语叫“白露身不露,寒露脚不露”,这是由于寒露的气温会变的很低,而我们的脚由于离心脏最远,血液供应的自己就比较慢,再加上现在的大多数人运动量不足,血液循环也比较差,容易泛起脚冰凉的情形,寒从足底生,若是不做好脚的保暖,则容易泛起免疫力下降的问题,容易伤风,以是要注重。

第二点:不喝凉茶

可能会有人疑问,秋天还有人喝凉茶吗?固然,由于秋天的秋燥比较大,很多人为了润秋燥,则会用喝凉茶的方式来缓解,然则寒露节气后,天气会变得严寒,这个时刻若是还喝凉茶,容易泛起脾胃的问题,以是可以收起凉茶了,可以喝一些枸杞茶。

第三点:适当进补

寒露以后,由于气温降低,这个时刻最先提高,身体的肩负没有那么重了,然则有一点注重,可以补,万万要注重自己的体重,一旦发现增进,要控制,不要补的太过,反而影响康健,可以吃一些如:羊肉、人参、燕窝、西洋参、杏仁等。

第四点:多吃菌菇

好比木耳、银耳、香菇、杏鲍菇、鸡油菌、牛肝菌、猴头等等,这些菌菇类,都含有特有的多糖物质,可以辅助机体提高免疫力,增强身体抗病能力,为什么弥补营养,维护血管、血压、血糖的康健等等。

第五点:不要憋尿

天气严寒的同时,夜尿液会增多,而这个时刻就需要早上醒来一起床马上去茅厕清库存,由于天气冷,很多人宁肯憋着,也不去茅厕,历久云云会诱发膀胱炎,还会影响血压,增添心脏肩负,影响身体的康健,以是不要憋尿哦。

这些是寒露最容易泛起的问题,有责改之,无责祝你健康健康,希望人人都健康健康,在2020年最后的阶段,站好康健最后一班岗!

参考资料:

《二十四节气》

《菌物学》

#康健生涯我看行##我的金秋时刻#@头条康健

寒露到,是时候吃侧耳了,它的“兄弟姐妹”吃的越多,身体就越好

不知不觉,今年已经过了一大半,还有不到100天今年就结束了,尤其是还有1天就要到寒露节气了,进入寒露节气,也就意味着进入秋末了,这个时候正是侧耳收获的季节,侧耳菌是一类菌菇,因为它有很多个品种,目前世界上广泛栽培的侧耳属真菌大约有20种,而有一些

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