差别强度的体力流动若何影响中风幸存者的身体功效

时间:2020-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:86评论:0

中风是老年人致残的主要原因。我们知道体育锻炼可以提高人们在中风后的生计和康复水平。但险些没有研究关注差别强度的体力流动若何影响中风幸存者的身体功效。

研究人员使用加速计丈量了30名中风幸存者一周内的一样平常体力流动,评估了参与者的运动量及他们完成通例体力义务的能力。研究显示,中风幸存者举行了大量的轻体力流动,好比悠闲地散步或做一些不繁重的家务,他们也比那些久坐的同龄人讲述了更少的身体限制。

丈量平衡、步行速率和下肢耐力,以及晚年功效和残疾,它要求参与者讲述他们执行一样平常义务有多难题,例如收支汽车或从一个繁重的水壶里倒水。

研究人员发现,中风幸存者平均天天只纪录约莫7分钟的中度到猛烈流动。相比之下,他们平均天天举行3小时以上的轻度体力流动。这包罗以悠闲的步骤行走、家务管理、轻松园艺或其他不会让人出汗的流动。

研究人员发现,中等强度到猛烈的体力流动量是参与者在客观丈量身体功效方面显示的最佳展望指标。然则,一个人自我讲述的执行一样平常义务的能力与他们从事轻体力流动的时间密切相关。

研究发现是开端的,但提醒除了适度到猛烈的体力流动外,那些让我们保持站立和体力从事较轻义务的一样平常流动也有助于中风幸存者更好的身体功效。这与最新的针对美国人的体育锻炼指导方针相一致,该指导方针强调了多运动少坐的必要性从事轻体力流动是康健和有益的,特别是对于那些患有中风等慢性康健状况的人。


泉源:Neha P. Gothe et al, Associations Between Physical Activity Intensities

and Physical Function in Stroke Survivors, American Journal of Physical

Medicine & Rehabilitation (2020). 

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.04.03

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