运动对新陈代谢的益处牢固了运动在预防心血管疾病中的中央作用

时间:2020-10-09作者:101健康网分类:健康知识浏览:53评论:0

运动对新陈代谢的影响比科学家以为的还要大。运动促进新陈代谢的气力,体现在它对血压、心率、康健、体脂和体重的积极影响之上的。研究发现牢固了运动在预防心血管疾病中的中央作用。

举行这项研究的念头是通过在可控条件下研究运动来战胜这一局限性,从而展现运动对身体影响的真实水平。这项研究也是第一次研究运动对新陈代谢的影响。研究运动效果的一个主要挑战是控制差别参与者之间可能影响效果的因素。例如:岁数、性别、体重、基本康健状况、饮食(一些康健的,一些异常不康健的)、睡眠模式、事情(体力事情与办公)、酒精和吸烟。因此,研究使用了一组新入伍的康健男性士兵,他们岁数和基本康健状况相似,住在同一个住所,睡眠模式相同,饮食相同,运动方案相同,同时仔细控制参与者在饮食、压力、睡眠模式和事情环境方面的差异。

研究人员丈量了52名士兵在80天有氧和气力训练前后血液中约莫200种代谢物,并将这些代谢物与体能转变联系起来。

与之前的研究相比,研究人员发现许多代谢物发生了伟大的转变。训练有素的肌肉比以往消耗更多的燃料,例如脂肪。研究人员还从规模和范围上捕捉到了迄今尚未发现的来自肠道的因子水平的转变、与凝血有关的因子、蛋白质剖析产物以及与打开血管以增添血流有关的因子。

这些效果表明,运动的主要利益之一是新陈代谢,即身体若何将食物转化为能量,并消除虚耗。代谢过程中发生的物质称为代谢物。代谢物是体内代谢机制的中心产物,它可以指示代谢康健若何因运动而改变。新陈代谢对运动的顺应比以前报道的要深刻得多。这一效果增添了运动对新陈代谢普遍益处的熟悉,并首次展现了这些影响的真实水平。这加强了作为预防心血管疾病方案要害部门的磨炼义务。

那些没有体验到这些运动代谢益处的参与者体内的代谢产物DMGV水平更高。这很有趣,由于最近的一项研究还发现,这种代谢物可以展望哪些人没有从运动中受益。DMGV的水平受遗传和饮食的影响,含糖饮料使DMGV水平升高,蔬菜和纤维使DMGV水平降低。丈量DMGV可以识别出需要运动以外的计谋来降低心血管风险的人。


泉源:"The effects of mat Pilates training on vascular function and body fatness

in obese young women with elevated blood pressure" American Journal 

of Hypertension (2020).

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.04.02

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