夏至已至,你准备好了吗?夏至后的3件大事,提前做好预防

时间:2020-09-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:82评论:0

夏至听起来似乎没什么稀奇的,实际上它是二十四节气中最早被确定的节气之一,在每年的6月21或22日,太阳到达黄经90度时,被称为夏至日,夏至时北半球的白昼时间到达极限,尔后最先缩短。这一天白昼的时间越往北越长,南方从日出到日落的时间大多为14小时左右,而北方尤其黑龙江的漠河可达17个小时。到了夏至民间另有“夏至吃面”的习俗,用来对比白昼的时间长,俗话说,“吃过夏至面,一天短一线”。进入夏至以后,炎天才算真正的到来了,俗话说“不外夏至不热”,夏至事后最恐怖的“三伏天”也即将登场,还不止云云,夏至后可能泛起的问题也比较多,以是要提前准备好,做好康健防护。那么夏至后会泛起哪3件大事?夏至后应该做好哪些预防事情?

夏至后会泛起哪3件大事?

夏至后,相比初夏的时刻,环境、天气的转变照样很大的,俗话说“夏至三庚数头伏”,“热在三伏”,以是夏至以后的天气的主角就是热,炎热,异常的热,尤其是近年来全球的环境都有转变,大气变暖,炎天的温度每年都屡创新高,以是需要提前做好预防,那么夏至后的3件大事都是什么?会带来什么问题呢?

第一件,三伏天

三伏天的主题就是热,在这个阶段,最容易泛起的就是腹痛腹泻、空调病等问题,由于天气炎热,以是许多人都呆在室内,天天都在空调房中渡过,而历久在空调房中会使免疫力降低,容易泛起着凉的问题,尤其是女生炎天穿的短裤短裙,在空调房中很容易引起肠胃问题。另外就是冷饮吃的会更多,这也会大大增添肠胃疾病的风险。最后就是由于天气炎热,许多食物容易滋生细菌,尤其是点外卖的时刻,凉菜最容易生细菌,容易泛起胃肠的问题。

应对方案:天气炎热,解暑要用康健的方式,喝绿豆汤,足量饮水,适当喝酸梅汤等。但要少吃冷饮,不要历久待在空调房,尤其是不要对着空调吹,室内注重透风,以及不要在户外停留时间过长,尤其是12:00-15:00之间,这个时刻外面最热,容易中暑,运动要适量,实时补水,炎天户外运动最好弥补一些电解质水,有专门的运动饮料,可适当弥补。

第二件:梅雨季

进入到夏至以后,也就是6月尾,这个阶段南方即将进入梅雨季节,雨水过多要防汛以外,更主要的是,由于天气炎热,雨水有多,空气势必湿气比较重,湿气重会带来许多的问题,尤其是有枢纽炎的人,应该注重珍爱枢纽的康健,尤其是饮食上要注重一些祛湿排湿食物,少吃助湿留湿的食物,饮食上需要禁忌的,一定要忌口,以免给康健带来更多的威胁。

应对方案,进入梅雨季节以后,可以经常吃一些红豆、绿豆、薏米、荷叶、冬瓜、西瓜,莲子、山药、黄瓜、玉米、佛手、葫芦等等食物,来辅助祛湿养脾,消暑养心。另外需要注重的是忌口上少吃或者不吃辛辣的食物、油腻的食物、而且戒掉烟酒,由于这些都市助湿、留湿,反而增添身体的湿气。

第三件:疰夏

疰夏也称为”苦夏“,与这个季节或者说这个阶段的湿气有关,固然与气温也有直接的关系,会让人没有胃口,以是在这个阶段,尤为主要就是注重弥补营养,以免身体康健泛起问题,好比上述提到的一些祛湿的食物,以及营养厚实的食物,好比鸡蛋、牛奶、粗杂粮、新鲜蔬菜、水果等。另外《黄帝内经-素问》中有纪录“心主夏,心苦缓,急食酸以收之”,也就是说夏日没有食欲的时刻,可以用酸性的食物来辅助收敛心气,在夏至时或之后,可以吃一些如:山茱萸、五味子、五倍子、乌梅等,即可生津,又可去腥解腻,还能增强食欲。

总之就是,进入夏至以后,主题就是又潮又热,准备好迎接接下来的调整,努力的应对,平衡的膳食以更好的弥补营养,来为接下来的挑战做准备。

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