人到中年为何易发福?肥胖有八大康健风险

时间:2020-09-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:84评论:0

人到中年为何容易发福

人到中年为何容易发福?一个国际研究团队发现,这可能与脂肪组织中的脂质周转(储存和去除脂质的能力)有关。随着岁数增进,人们即便不多吃、不削减运动量,体重也更容易增添。

瑞典卡罗琳医学院等机构研究人员在英国《自然·医学》杂志上揭晓论文说,他们对54名成年男女的脂肪细胞进行了平均13年的研究,效果发现,在研究时代,所有受试者无论体重增添或削减,其体内的脂肪组织中脂质周转能力都有所下降。研究还发现,受试者中除了那些通过削减热量摄入来“对冲”的人,其余人体重平均增添了20%。此外,增强运动有助加速脂质周转。研究人员以为,脂肪组织中的脂质周转是介入体重调治的主要因素。该功效有可能为肥胖治疗开拓新途径。

肥胖的八大康健风险,你知道几个?
风险一: 呼吸暂停

正常情况下,晚上的呼吸靠自主频率来控制,由大脑在皮下控制,不需要醒着才气呼吸,但对胖子来说,脂肪堆积在喉头,会堵塞气道,易发生呼吸暂停。最严重的呼吸暂停可连续三四分钟,一旦大脑严重缺氧,随时有生命危险。

风险二: 增添心脏负荷

肥胖人群的心脏肩负更大,肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪,当心脏不堪重负时,就无法再有效地泵血,重者甚至泛起显著的心功能衰竭。

风险三: 肿瘤

肥胖和多种肿瘤有着密切关系,肥胖可增添胃肠道肿瘤、妇产科肿瘤、泌尿系统肿瘤、乳腺肿瘤等的发生几率。

风险四: 不孕

肥胖不仅让女性失去曼妙的身姿,还会带来身体上的贫苦,如代谢障碍、月经杂乱等,同时,生育能力也会受到影响,部门女性肥胖患者会发生不孕。

风险五: 三高

据研究,肥胖患者患高血压、高血脂、糖尿病几率比普通人高得多,其中,高脂血症可导致动脉管壁硬化狭窄,引起心梗、脑梗。

风险六: 运动系统疾病

来自体重的压力对骨骼和枢纽是一种肩负。久而久之,会发生枢纽炎、肌肉劳损,甚至造成枢纽变形,严重影响肢体流动。

风险七: 皮肤缺氧

过分肥胖的危害无处不在,严重情况下会发生皮肤缺氧。皮肤褶皱处变黑,缺氧到一定水平还会引起鸡皮病。

风险八: 心理障碍

肥胖者容易泛起自卑心理和消极情绪,焦虑甚至抑郁等一系列心理问题。

过分肥胖可能对“肾”晦气

肥胖对于肾脏影响是多方面的,肥胖不仅是睡眠呼吸暂停综合征、高脂血症、心脑血管病、糖尿病等疾病的高危因素,还可导致肾脏损害。

肥胖相关性肾病常表现为蛋白尿,少数患者合并血尿,部门患者伴有肾功能不全,最终可缓慢希望至尿毒症,是希望为慢性肾衰的自力危险因素。不仅肥胖影响肾脏,与肥胖接踵而行的“三高”即糖尿病、高血压、高血脂,这些疾病发病率增添也在慢性肾脏疾病发病机制中扮演了主要角色。王艳说,相关性剖析显示,蛋白尿与BMI、甘油三酯、尿酸具有相关性。而肥胖、糖尿病、高血压等疾病常随同微量蛋白尿至严重的蛋白尿,也是加重肾脏损伤的主要因素。

若何预防肥胖带来的肾病呢?首先,需要合理而康健的饮食。多吃果蔬、豆类、全谷食物和坚果;限制糖、脂肪和盐的摄入量;早餐不能不吃。其次,要增强身体磨炼。在身体允许的情况下,逐日至少30分钟中等强度的流动;如需控制体重,可根据需要加大流动量;推荐运动形式包罗慢跑、健步走、游泳、健身操等;制止久坐不动的生活方式。最后,需要定期体检,做到早发现、早干预。


泉源:人民康健网

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.09.23

谈节食色变——但它也有积极的效应

节食不一定是字面意思, 但 大多数情况下,节食意味着减肥,而且有很多限制,甚至是不太健康的计划。 一个健康专家小组最近发布的新建议提到,节食有一个不同于减肥的目标: 预防心脏病和中风。 网上有很多关于节食的东西,每个人都在评论哪些对你有益,但什

相关推荐

猜你喜欢