坐骨神经痛,领会一下吧

时间:2020-09-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:46评论:0

坐骨神经痛是以从下背部射出腿部的猛烈疼痛为特征的状态。这是一种经常使人虚弱的痛苦感受,也是真正的痛苦的缘故原由,与坐骨神经痛有关的疼痛可能是严重的。它是在坐骨神经受到刺激时引起的,可以连续六个星期。那么,坐骨神经痛的症状是什么,它是若何治疗的,你能做些什么来预防它呢?

坐骨神经痛是坐骨神经刺激引起的下肢疼痛。这是一种康健异常状态,其特点是痛从下背部往下走。

坐骨神经是人体最大、最长的神经。起源于下脊柱,每个人都有两个坐骨神经,左右神经-供应每个下肢。

坐骨神经痛最常见的情形是坐骨神经因椎间盘突出而受到挤压,脊柱上的骨刺榨取,或当脊柱狭窄时(椎管狭窄)榨取部门神经。

疼痛分支从你的下背部穿过臀部和臀部,向下每条腿放射。通常,坐骨神经痛只影响你身体的一侧。

症状包罗:腿麻、腰痛、刺痛等等。。。

椎间盘突出症是指脊椎骨之间的缓冲和结缔组织(椎间盘)损伤,通常是由于脊柱过分劳损或损伤所致。若是损伤,一个椎间盘可以迅速从放松一样平常生活到加重一条神经,引发背部疼痛,并可能导致神经症状下的腿部疼痛。

可改变坐骨神经痛的危险因素包罗吸烟,肥胖和职业,所有这些都是可以解决的。

职业危害

一项要求你扭伤背部、背负重物或长时间驾驶汽车的事情可能在坐骨神经痛中起作用。然而,没有确凿的证据证实这种联系。

久坐生活方式

接纳久坐生活方式的人比经常运动的人更有可能生长坐骨神经痛。

糖尿病,它影响身体使用血糖的方式,增加了你的神经损伤的风险。然而,虽然糖尿病神经疼痛可以反映坐骨神经疼痛,但两者是完全差别的。坐骨神经痛包罗坐骨神经受压,而糖尿病会引起周围神经病变,导致你的一条或两条腿灼热、麻木和疼。

坐骨神经痛通常在4到6周内好转,但有时可以连续更长时间。然而,有一些方式可以通过接纳缓解疼痛和加速恢复的措施来缓解症状。有纪律的背部舒展是一种方式。

其他的方式包罗温顺的磨炼,应该尽快最先。任何能让你“动起来”的器械都能辅助你--散步都行!

单独使用扑热息痛不太可能减轻你的疼痛,以是问问药剂师,那些可以辅助你的非处方止痛药(例如布洛芬)。

保持优越的坐姿是至关重要的。选择一个相符人体工程学的座椅-一个有优越的下背部支持,扶手,和一个旋转的基础。思量把一个枕头或卷毛巾放在你的小背部,以保持它的正常曲线。永远保持你的膝盖和臀部的水平。

好的运动选择包罗舒展以保持枢纽的灵活性,以及磨炼以增强焦点--下背部和腹部的肌肉,这对于准确的姿势和排列是必不可少的。

沉溺于最不可能危险你背部的体育活动,如游泳、散步等低强度运动,瑜伽或者太极。

尼古丁削减了骨骼的血液供应。事实上,吸烟与患坐骨神经痛的风险更高有关,这很可能是因为流向下脊柱的血液流量削减,导致椎间盘退变。若是你吸烟,就戒烟!

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