医生告诉你:若何保持眼睛康健?

时间:2020-09-16作者:101健康网分类:健康知识浏览:61评论:0

眼睛是一个人“心灵的窗户”,眼睛也是人体异常主要的器官之一!

传递给大脑信息的器官有许多,相对于鼻子(嗅觉)、耳朵(听觉)、皮肤(触觉)、舌头(味觉)来说,眼睛(视觉)摄取并传递给大脑的信息占绝大部门(约85%以上),以是,眼睛对人们的一样平常生涯至关主要!珍爱好自己的眼睛也是一件异常值得关注的事情!思量到眼睛有多主要,但实际上大多数人很少思量眼睛的康健问题。

那么,你应该做些什么来珍爱你的眼睛和周围的皮肤呢?有专家给了我们下列好的建议。

1、购置防紫外线太阳镜

就像你珍爱自己的皮肤不受紫外线照射一样,你也需要珍爱你的眼睛,确保你从品牌售货商那里买到防紫外线太阳镜,而不是市场摊档或不知名的网上卖家。买能遮住眼睛和周围区域的镜片,不用滑动的!

2、定期造访验光师,每两年检查一次眼睛

专家建议:主要的是,你要定期去医院眼科检查眼睛康健、视力康健,每两年检查一次你的眼睛。眼科医生的深入检查可以发现一系列情形,包罗:糖尿病、高血压、白内障、青光眼、黄斑变性、眼癌和脑瘤等等一系列疾病。

3、戴帽子

专家说:在阳光下戴一顶边缘至少三英寸的帽子,可以盖住你眼睛和周围皮肤的一半UVB射线,有助于降低皮肤癌的风险,这些皮肤癌可能影响眼睛的区域,包罗基底细胞癌、鳞状细胞癌和皮脂腺癌。这也是间接珍爱眼睛的历程。

4、吃omega-3脂肪酸

确保你的饮食中含有厚实的欧米茄-3脂肪酸是至关主要的。这些对黄斑的康健是很主要的,黄斑是眼睛中卖力中央视力的部门,因此,确保你吃足够的脂肪鱼,稀奇是鲑鱼,将有助于你的眼睛康健和视力优越。

5、削减脂肪摄入量

专家忠告说:饱和脂肪可能会发生自由基反映,对黄斑部门造成危险。高脂肪饮食会导致血液流向动脉的淤积。思量到为动脉提供食物的血管的体积很小,眼睛对此稀奇敏感。通过削减饱和脂肪的摄入量,你可以辅助确保动脉自由流动,眼睛功效完全正常。

6、定期洗手

定期洗手对我们的整体康健和眼睛都是至关主要的。若是你戴隐形眼镜,每次佩带之前保持双手清洁尤为主要。在你触摸眼睛做任何事情之前,一定要用温顺的肥皂洗手,用棉布的毛巾擦干,制止你手上的一些细菌会导致眼睛熏染,好比结膜炎,以及流传伤风和更有害的病毒,这些都是很主要的,由于直接接触眼睛导致的熏染是异常好预防的,万万不要粗心大意!

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