男子数字康健餐:从1到50

时间:2020-09-14作者:101健康网分类:健康知识浏览:88评论:0

男子数字康健餐,简简单单。

1个苹果降低胆固醇

苹果能在肠道内分解出乙酸,乙酸有利于胆固醇的代谢,可以降低胆固醇,在西方就有一句话叫做“一天一苹果,医生不找我”,苹果含有较多的钾,较少的钠,苹果中的钾能与体内过剩的钠连系,使之排挤体外,可以有用预防高血压。

2个橘子降低胃癌几率

男子由于暴饮暴食或喝酒吸烟而致胃癌的发生率较高。科学证实,橘汁中含有一种名为“诺米林”

的物质,具有抑制癌细胞的能力,对胃癌有预防作用。澳大利亚学者称,天天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。

3杯橙汁可护心

检汁内含有一种特定的化学身分,即类黄嗣和柠檬素,促进“好的"HDL (高密度脂蛋白)运送

“坏”的LDL (低密度脂蛋白)至体外。天天喝三杯橙汁可以增添体内优质胆固醇(即高密度脂蛋白)的含量,从而降低患心脏病的可能。

4餐菠莱提高视力

对于历久伏案事情的男士来说,对眼睛的呵护也是必不可少的。而菠菜是有益的食物,含有铁质,现在还证实多吃菠菜有助于提高视力。每周吃2-4次菠菜,可减低视网膜退化的危险。

10颗菊菊预防中风

葡萄中的白藜芦醇身分,对心脑血管有珍爱作用,抑制动脉粥样硬化和血栓的形成,可以减低脑中风发病几率。男子由于事情、家庭等压力问题,男子患脑中风的几率比女人大得多,因此天天吃上10颗葡萄,而且最好连皮一起吃,对康健有益。

50 克南瓜子珍爱前列腺

对中年男子来说,前列腺疾病的发病率很高。而南瓜子中的酸性身分和厚实的锌元素,对前列腺

有保健作用。天天坚持吃1把南瓜子(50 克左右)可保前列腺康健。

备注下:好的器械要没事记得吃就行了,不要看到好的就暴饮暴食。#超能康健团##清风设计##康健#

身体出现这五个信号,说明你该祛湿了,进来了解下吧

中医有六邪,风、寒、暑、湿、燥、火,其中湿是缠绵的,当人暴饮暴食和缺乏运动,会导致脾运化水湿功能减弱,使得水湿不能完全转化,从而在体内堆积,导致体内湿气重。这个也算是人的亚健康的问题,而过重的湿气会转化为寒气影响身体的健康,不但如此它还会使

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