危害老年人康健的“夺命杀手”摔倒,该怎么预防

时间:2020-09-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:40评论:0

对年轻人来说,摔倒并不是什么大事,爬起来拍拍灰就能继续走,但对于老人来说,摔倒却可能危及生命。

由于暮年人的骨密度降低、骨骼肌肉老化……以致于他们的身体平衡力、协调性都大大降低。这些缘故原由不仅使暮年人易摔倒,还会让他们在摔倒后更易发生再摔倒,而且伤得更严重。

据北京市疾病预防控制中心的考察显示,我国65岁以上老人因危险致死的第一大缘故原由就是摔倒。

以是,对于防止暮年人摔倒,我们绝对不能以存在侥幸心理!

具体要怎样预防摔倒呢?快随着常教授来看看吧。

1、小心这些时刻:

起夜时

由于夜里光线幽暗,暮年人在起夜时自己的身体性能尚未完全叫醒,头脑不清,很容易反映迟缓,而且许多老人是独居状态,以是起夜后摔倒不会被实时发现,加重了受伤及殒命的可能性。

洗澡时

暮年人一样平常身体平衡力比年轻人更差,另有部门暮年人患有心脏病、高血压等。许多暮年人历久站立的姿势下,加之浴室的气温过高,环境湿滑,很容易导致暮年人失去平衡而摔倒。

雨雪天气外出

雨雪天气路面湿滑,若是冬季,许多老人戴着围巾和帽子很容易导致视野受到限制,不能实时考察路上的路况,就会增添暮年人摔倒的风险。

2、怎么防止摔倒:控制三高

若是老人有“三高”,需要控制好自己的血糖、血压,规范用药、监测,制止由于血糖、血压等数值泛起颠簸,导致头晕、乏力的情形的发生。许多摔倒都是由于血糖、血压等数值颠簸带来的头晕、乏力发生导致的。

晚上和雨雪天气削减外出

许多老人喜欢晚饭后外出散步,这时外面光线较弱,再加上自己可能有视力较差,看不清楚门路,就容易摔倒了。

建议暮年人选择合适的时间散步。最好是早上八九点天亮以后,或者下昼四五点的时刻出去走一走,制止泛起摔倒的情形。

此外,雨雪天暮年人只管削减外出,外出时制止穿太长、太宽的衣物,一定要穿防滑的鞋子,慢慢走防摔倒。有磨炼习惯的暮年人不妨在室内做做运动,更平安一些,多磨炼能保持身体的柔软性与耐力,对预防摔倒也有辅助。

调整家中家具等装置

光明每一处:夜晚应在走廊、浴室留夜灯,保持随处有光线照明。

消灭走道障碍:居家环境越简朴越好,障碍物一定要实时消灭。

地板需防滑:地面应保持干燥,勿湿润或滑腻

扶手需稳固:楼梯及浴室应加装扶手,让暮年人在蹲站之间,有扶手支持。

防止二次危险

老人在摔倒后,切记不要自行行动,制止可能带来的二次危险。

滑倒后首先要对四肢和枢纽举行自我检查,查看枢纽能不能流动。若是感受肢体稀奇疼痛,而且有反常流动,可能发生骨折了。

若是腰椎骨折万万不能随意流动,否则很可能造成骨折移位加重,严重时下肢可能瘫痪,此时应该尽快呼救,拨打120抢救电话,由专业医护人员救助。

即便是发生上肢骨折也不能乱揉乱动,应该用围巾、木板等固定好骨折部位立刻去医院就诊。

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