越来越多的美国人试图减肥,但乐成的人寥若晨星

时间:2020-09-08作者:101健康网分类:健康知识浏览:85评论:0

美国人比以往任何时刻都更有动力减肥,越来越多的人削减饮食、磨炼、饮水和实验新的饮食。

一切都是徒劳的。
一项新的研究讲述称,只管付出了这么多起劲,人们照样比以往任何时刻都要重。在已往一年中,试图减肥的人数比例从1999-2000年的34%上升到2015-2016年的42%。同时,美国人的身体质量指数(BMI)和体重也增添了: 2015-2016年,平均体重指数上升至29.4,略低于30岁的肥胖水平。 1999-2000年,平均体重指数为28。 凭据对约48,000名成年人的观察,2015-2016年,人们平均体重为184磅,而1999-2000年为176磅。 岁数从40岁到64岁不等。
在减肥起劲不停增添的地方,可以预期肥胖的趋势会有所削减,但事实是不会削减。为什么会这样?这可能是由于人们试图节食,但没有以有用的方式举行。研究人员发现,少吃是最盛行的减肥计谋,近三分之一的人在实验。只管人们削减了饮食量,但他们似乎正在将肥胖食物替换到饮食中。
人们讲述说削减了食物摄入量,但当 剖析卡路里摄入量时,没有下降的趋势。 即使是讲述食物摄入量的人,他们也没有削减卡路里摄入量,这是减肥的要害。不外,这些数字表明晰美国减肥战略的一个基本缺陷。有一个显而易见的结论,即人们告诉我们的减肥方式行不通。少吃多运动不会历久起作用,由于你的身体会调治它携带的脂肪量,而这种调治是你小我私家无法控制的。

少吃多运动对历久减肥没有用果。它们大量滋生,增添了受苦个体的沮丧和压力,这些计谋时说人类只能在短时间内少吃。磨炼对身体康健至关主要,但对减肥却无所谓。

人体的程序是携带一定量的脂肪来保持我们的康健,这与人体自动调治其所含水量或血液的方式异常相似。这就是为什么当我们在生病时代减肥时,我们会重拾那些体重。当你从流感中恢复的时刻,第一件事就是你会再增添10磅体重。
 只是少吃是没有用的。少吃只是告诉大脑中控制这一点的部门你生病了。当你生病减肥时,大脑会做什么?它会帮你修正的。准确饮食对其他缘故原由很主要,包罗保持心脏康健和制止糖尿病。 要想真正治愈肥胖症,需要药物或疗法来辅助调整身体对脂肪的自我调治。
这种情形与治疗癫痫、高血压或高胆固醇的情形举行了对照,医学界此前以为,所有这些情形都可以由人们自愿调治,而无需药物或治疗。 一旦你认识到这是生物学,那么你就需要一个生物学和医学解决方案,我们正朝着这个偏向起劲。

泉源:

The U.S. Centers for Disease Control and Prevention has more 

about obesity in America.

《血管与腔内血管外科杂志》

2019.11.14

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