维生素,是你想补就能补的吗?

时间:2020-09-06作者:101健康网分类:健康知识浏览:139评论:0

作者:张宁

单元:上海市徐汇区中央医院药剂科

泉源:上海药讯

维生素是维持生命必须的营养素之一,也是维持人体生理功效的必须物质。随着社会的生长,现代人对康健的追求,保健意识的增强,加之通讯媒体对维生素的吹嘘,不少人以为维生素对身体有益无害而历久或过量服用,殊不知,滥用维生素亦危害康健。 哪些人需要弥补维生素?
1、因患有原发疾病引起维生素缺乏的人群,如:
●历久患疟疾的人容易导致叶酸缺乏,需要弥补叶酸(维生素B9)。
●肝肾功效不全的患者缺乏容易缺乏维生素C,需弥补维生素C。
●患有严重肝病的患者,因维生素K的合成障碍,应弥补维生素K。
●因肝胆疾病、胃液渗出不足、肠瘘、胃大部切除术后、慢性腹泻等导致维生素吸收障碍。
●历久患消耗性疾病或食欲缺乏、吞咽难题、牙病,导致维生素缺乏的患者,均应适当弥补维生素。
2、历久服用某种药物,导致维生素缺乏的人群,如:
●历久服用广谱抗生素,肠道细菌受抑制使维生素K的合成削减,应弥补维生素K。
●历久服用异烟肼的患者,因异烟肼的不良反应,容易导致维生素B6缺乏,应弥补维生素B6。 服用液状石蜡会削减脂溶性维生素A、D、E、K的吸收并促进渗出,应适当弥补脂溶性维生素。
3、摄入不足或需要量增添的人群:
●历久食斋的人由于不吃动物类食品,容易缺乏维生素D、维生素B12。
●妊娠妇女由于母体与胎儿组织快速生长,叶酸转换增添而且缺乏维生素B6,应该逐日弥补。
服用维生素应注重什么?
1、维生素宜饭后服用。
叶酸,维生素B、C等水溶性的维生素,主要在小肠吸收。 若是饭前空腹服用,水溶性维生素很快通过胃,进入小肠而被吸收。 水溶性维生素在血液中的浓度升高很快,致使其不能完全被人体行使,一部分就通过尿液排挤体外。 若是饭后服用,由于胃肠中有食物,使维生素缓慢通过小肠,吸收较慢,能够使维生素所有被人体行使。
维生素A、D、E、K等脂溶性维生素,必须溶于脂肪类食物中才气被吸收。 若是空腹服用,大部分脂溶性维生素不能消融,导致大部分维生素不能被吸收。 若是饭后服用,食物中的脂肪会使维生素消融充实,从而更好地被吸收行使。
2、制止药物相互作用。
●维生素C会损坏维生素B12,同时还会增添铁剂的吸收量。
●苯巴比妥、苯妥英钠及阿司匹林等酶促药物会促进叶酸的渗出。
●维生素B6可消除左旋多巴的治疗作用。
●维生素C和维生素B1与氨茶碱、口服避孕药同服降低药效。
若是您在同时服用以上药物,再弥补维生素时就请注重了哦!
滥用维生素的危害
维生素A:
机体需要维生素A的量随岁数而异,婴幼儿对维生素A过多较成人更为敏感,婴幼儿平均逐日摄入3-10万单元,2-6月即可引起慢性中毒。 慢性中毒者50%颅压升高,有时伴皮肤及毛发改变,肌肉、骨骼系统疼痛及疲劳。 逐日用维生素A300万单元,可引起中枢神经系统症状,如急性精神症状,伴脑电图显著改变,脑脊液也有改变。 如延续应用两年以上,亦可引起脂肪肝。
维生素D:
过量的主要危害是血钙过多,早期征兆主要包罗痢疾或者便秘,头痛,没有食欲,头昏眼花,走路难题,肌肉骨头疼痛,以及心律不齐等。 晚期症状包罗发痒,肾形矿脉功效下降,骨质疏松症,体重下降,肌肉和软组织石灰化等,比佝偻病的危害更大。
维生素E:
滥用可引起下列疾病,如血栓形成、肺栓塞、高血压、男性乳房发育及乳腺肿瘤; 并可引起阴道出血、头痛、眩晕、恶心、腹泻及肠绞痛、肌无力及肌病、视力改变、低血糖、心绞痛加重、生殖功效杂乱; 还可引起免疫功效和内渗出代谢改变,血清甘油三脂及胆固醇浓度增高等。 大剂量应用维生素E,可致静止性震颤、肌张力增高、动作削减等症状。
维生素K:
历久应用合成维生素K可引起溶血性贫血,诱发高铁血红卵白血症,并能引起高尿酸血症。 维生素K与血浆卵白结合力较强,使新生儿(葡萄糖醛酸酶缺乏)血中的胆红质游离,造成致死性脑核性黄疸。 此外,经常肌注维生素K1可引起臀部硬皮病样皮下组织炎。
B族维生素:
滥用的不良反应表现为无力、心前区疼痛、心悸、呼吸难题、上腹痛、吐逆、瘙痒等,甚至过敏性休克。 过量服用维生素B1,可致头痛、焦躁、心律失常、浮肿和神经衰弱,甚至大量出血。 妊娠期大量应用维生素B6可致新生儿维生素B6依赖综合征。 逐日应用维生素B6 2~6克,连续几个月,可引起严重神经感受异常、举行性步态不稳至足麻木、手不天真,停药后可缓解,但仍软弱无力。
维生素C:
大剂量服用可致泌尿系结石、血液代谢改变。 动脉粥样硬化病人应用大量维生素C,可使血清胆固醇升高。 康健人如历久应用维生素C,其体内维生素C含量反而削减,因大量维生素C改变了体内维生素C的调治机制,使之加速剖析和渗出所致。 口服大量维C还可损坏血清中及体内贮存的维生素B12。
因此,维生素虽好,切记不能滥用哦!

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空腹血糖13mmol/L严重吗?

作者:李青 单位:天津市泰达医院肾病科主任 来源:肾病科普 正常人空腹血糖3.9~6.1mmol/L,超过6.1mmol/L就不正常,如果空腹血糖≥7mmol/L就诊断为糖尿病。 空腹血糖13/mmol/L就比较严重了! 不过,判断糖尿病的病情是否严重,不只是看血糖值,更主要的是看

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