慢病患者运动前后该注重什么?

时间:2020-08-11作者:101健康网分类:健康知识浏览:163评论:0

2型糖尿病常合并严重的急慢性并发症,心脑血管并发症是殒命的主要因素,发病率约为70%;糖尿病肾脏及眼部并发症也是常见的严重并发症。体育锻炼是防治慢病的有用措施,与每周至少举行7小时体力流动的患者相比,每周体力流动少于1小时或根本不流动的患者发生心血管事宜的风险会增添1倍。最近3个月没有运动的人与有运动的人相比,总病死率增添1倍。

那么,患有慢病的人应该怎样做运动呢?需要注重些什么?广州市第十二人民医院内分泌内科副主任医师李婉媚示意,运动前、运动中、运动后这些事项都要注重:

(1运动前的准备:做心肺功效检查,确定没有问题再选择合适的运动。运动时选择宽松吸汗的棉线衣物,穿巨细适中的鞋子和松口的棉线袜,携带糖块,选择环境较好且平安的园地,天气欠好时选择室内运动。另外,运动前应凭据血糖弥补碳水化合物。

血糖>14mmol/l,且有酮体存在,则应制止运动;
血糖>17mmol/l,但无酮体,运动时应郑重;
血糖<5.6mmol/l,则应弥补碳水化合物10~15克(一片水果或三片全麦饼干),守候5~10分钟,血糖>5.6mmol/l方可运动。

(2)运动中与运动后:运动时保证体内水分足够。天气炎热时应弥补水分,但不能一次性过多饮水。运动30分钟后喝一次水,最好是白开水、矿泉水。

携带医疗救助卡。用稍硬的纸剪一张10×8cm的长方形,上面写明自己的糖尿病病情,姓名、单元、地址、电话以及紧要联系人姓名、联系电话等信息。并要写明需要对你实行的抢救措施,如在上衣口袋中拿糖块喂你等。救助卡应挂在脖子上或放在便于抢救者找到的地方。

运动后要立刻换上干衣服,防止伤风。监测血糖转变,并凭据血糖水平在24小时内实时弥补碳水化合物。做好运动纪录,若有不适请医生对运动处方做响应调整。


泉源:人民康网

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.03.18

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