1个健脾小动作,天天3分钟,暖身体促消化,强壮脾胃

时间:2020-08-04作者:101健康网分类:健康知识浏览:214评论:0

脾胃是人体内的免疫器官,有运血提气的作用,当我们的脾胃泛起问题,气血不足,首先会在,我们的唇部,表现出响应症状。

血液充沛,脾胃康健,嘴唇是红润,有弹性的。若是身体气血不足,多会泛起嘴唇泛白的情形;若是嘴唇发紫、干燥,那么可能预示你的脾胃已经受冷气损害。这时就应当重视调养脾胃了。

下面教大家用一根指头,推拿穴位,到达健脾排寒,促进胃部消化的功效。

三阴交穴

三阴交穴:位于小腿内侧,内脚踝,凸起骨头上3寸。可以用四指合并,靠在骨头凸起处,胫骨内侧边缘,找到三阴交穴的位置。我们在推拿时,应当坐立、双腿盘起。将右小腿放在左大腿上,以左手拇指指腹,轻柔、顺时针按揉2-3分钟后,换左腿。再以同样手法,用右手按揉,左小腿上的三阴交穴2-3分钟即可。天天睡前按揉,久按可缓解,脾胃虚弱,消化不良,子宫下垂,全身水肿,小便晦气,失眠等症状。

推拿三阴交穴时应注重:刚开始推拿三阴交穴,可能会引起局部充血水肿的情形,这时可以暂时住手按压,适当用盐水热敷,有助于改善循环的情形。力度不要过重,连续按压几天后,症状就会消逝,身体习惯后,可适当增添推拿次数。

外部按压穴位的同时,也要注重饮食上的营养摄入。脾胃虚寒的人可以常喝这款暖胃汤。

胡椒猪肚汤:

准备胡椒30粒左右,猪肚1个,蜜枣适量。猪肚洗净,在锅内加入清水,将猪肚、胡椒、蜜枣一齐放入锅内,大火煮沸后,文火煲汤3个小时左右,拿起锅盖,加入少许盐、料酒、味精。调味后搅拌1分钟。一碗暖胃健脾、散寒止痛的胡椒猪肚汤就做好了。

胡椒性温热,有温肠散寒的作用;猪肚性温,有补益脾胃,生精血的功效。将这两种食材放置一起可以缓解胃溃疡,腹胀经常干呕、四肢冰凉、怕冷的情形。

寒性体质的人,应当注重只管少吃寒性食物:西瓜、苦瓜、白萝卜、鸭肉等食物,以免加重病情。

白眼球发青发暗是用眼过度,常喝2种茶饮,保护肝脏眼睛健康

现如今我们的生活已经慢慢被各种电子屏幕覆盖,日常低头看手机,上班时又整天盯着电脑,用眼过度导致白眼球变灰变暗成了生活中常见现象。那么今天就教您2两款养肝明目茶,通过饮食调养的方式,养肝护眼。 1.三七桑叶茶 准备三七花15克,桑叶12克,放入容器中

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