腿上有一个缓解膝痛穴位,坚持按揉,养护膝盖走路不疼

时间:2020-07-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:67评论:0

膝盖欠好,教你按揉一个穴位,养护膝盖康健。

今天为人人先容的是膝关穴。膝关穴位于外膝眼下3横指,可触及一凹陷处即是。

刺激膝关穴可以接纳点按的方式,将拇指点按在膝关穴上,逐渐用力深按,此时会有酸胀痛的感受,保持6秒后松开,一压一松为一个循环,点按膝关穴3-5分钟,每晚睡前推拿就可以了。当我们的膝关节泛起不适时,按揉膝关穴会有显著的痛感,坚持按揉15天,可缓解穴位局部的疼痛感,坚持按揉则可缓解膝关节不适。

固然,纷歧定非要在膝盖疼痛的时刻刺激膝关穴,平时作为一种预防保健的措施会更好,更有助于减缓膝关节随着岁数增进发生的退化。

膝关节疾病在我们生涯中是常见病,以是要只管制止身体肥胖,防止加重膝关节的肩负,尽可能的控制体重。在天气严寒时还要注重保暖,必要时戴上护膝,防止膝关节受凉。

心脏气血不足,按公孙穴每天5分钟,益气活血脾胃通调

心脏不好的人,平时常按揉公孙穴对缓解心脏不适有帮助。下面一起来看看吧! 公孙穴在足大趾与足掌所构成的关节第 1 跖趾关节内侧,往后用手推有一弓形骨,在弓形骨后端下缘可触及一凹陷,按压有酸胀感。用双手拇指指腹按压公孙穴,按压时要注意力度稍重,每次

猜你喜欢