肾脏欠好,教你3个小妙招,天天5分钟调养肾脏、驱寒护阳

时间:2020-07-30作者:101健康网分类:健康知识浏览:207评论:0

养肾坚持吃营养品,自测,运动?肾虚的朋友们有时候会不会以为这样太艰苦了,有没有适合懒人的养肾好办法?今天就为人人先容推拿养肾的好办法,让你在家轻松就能做肾脏调养。

1.温肾法。

将双手搓至手心发烧,离开放置于腰部,手掌掌心在腰部举行上下推拉式推拿直至产生热感为止。天天坚持上下搓揉100次,这样能够起到起到温补命门、健肾纳气的作用。

2、腰椎推拿。

站立双腿离开与肩同宽,双手拇指按压腰部两侧,每次约10分钟,逐日3次,能够有用改善腰酸背痛等症状,切忌腰部按压力度不宜过大。

3、推拿耳朵。

早上起床时,使用指尖对耳廓部位举行摩擦后,举行点状按压,直至耳朵部位有热感和微胀痛的感受为止。

腿上有一个缓解膝痛穴位,坚持按揉,养护膝盖走路不疼

膝盖不好,教你按揉一个穴位,养护膝盖健康。 今天为大家介绍的是膝关穴。膝关穴位于外膝眼下3横指,可触及一凹陷处即是。 刺激膝关穴可以采用点按的方法,将拇指点按在膝关穴上,逐渐用力深按,此时会有酸胀痛的感觉,保持6秒后松开,一压一松为一个循环,点

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