儿童运动技术生长的久远利益

时间:2020-07-29作者:101健康网分类:健康知识浏览:200评论:0

最近一项对三到七岁儿童的研究注释,若是儿童岁数大一些,加入有组织的运动,儿童的运动技术就会受益。运动技术包罗运动技术、球和平衡技术,所有这些都存在于一样平常生涯义务中,如跑步、攀岩、投掷和绘画。适当的运动技术能够介入差别岁数和生长阶段的典型游戏和类型的游戏,如在吊牌、跑步和球类游戏中。

一项以个人和家庭为基础的体育流动和饮食干预降低了小学生的血浆低密度脂蛋白胆固醇浓度。为期两年的随访研究探讨了以个人和家庭为基础的体育流动和饮食干预对500多名6至8岁芬兰儿童血脂的影响。在两年的随访中,家庭加入了六次个性化的饮食和体育流动咨询。这些课程是为每个家庭量身定做的,重点是提高家庭饮食质量,增添体力流动和削减屏幕时间。此外,还激励儿童加入每周的课余磨炼俱乐部。在研究最先和结束时对儿童的血脂举行剖析。

在两年的随访中,介入生涯方式干预的家庭儿童的低密度脂蛋白胆固醇浓度略有降低,而对照组儿童低密度脂蛋白胆固醇浓度没有类似的转变。

童年时低密度脂蛋白胆固醇浓度升高可能预示成年后动脉壁增厚。因此,这项新揭晓的研究结果注释,以家庭为基础的饮食和体育流动干预可以预防成人动脉粥样硬化的生长。

增添高脂植物油基涂膜的用量和削减黄油基涂膜的用量是降低低密度脂蛋白胆固醇浓度的重要因素。用低脂牛奶取代高脂牛奶,举行更多的体力流动,也注释了低密度脂蛋白胆固醇浓度下降的一些缘故原由。

可将个性化和以家庭为基础的饮食和体育流动咨询纳入产科诊所和学校保健提供的服务。从长远来看,这将预防生长中的生涯方式疾病,从而降低医疗成本。




泉源:

Donna Niemistö et al. Individual, Family, and Environmental Correlates 

of Motor Competence in Young Children: Regression Model Analysis 

of Data Obtained from Two Motor Tests, International Journal of

Environmental Research and Public Health (2020). 

Aino-Maija Eloranta et al. The effects of a 2-year physical activity 

and dietary intervention on plasma lipid concentrations in children:

the PANIC Study, European Journal of Nutrition (2020).

《血管与腔内血管外科杂志》

2020.06.01

不需要太多运动就可以降低超重人群患心脏病的风险

一项新的研究表明,对于肥胖或超重的成年人来说,在未来10年内,任何运动量都可能降低患心血管疾病的风险。体重在“正常”范围内,体重指数在18.5到24.9之间,每周至少完成150分钟运动的人患心血管疾病的风险较低。 这表明,增加体力活动,即使是少量的,一次

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