打呼噜不用怕,教你一套穴位养生法,天天几分钟止鼾助眠

时间:2020-07-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:182评论:0

想有用止鼾,按揉穴位效果很好。天天早晚各1次,每个养生穴位推拿5分钟,可以根据阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。

阴陵泉穴在小腿内侧,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。用拇指指腹顺时针按揉阴陵泉穴,使穴位局部有酸胀痛感为宜。此穴位是脾经的五输穴里的合穴,善于调治脾脏的功效。脾主运化,利水渗湿,湿生痰,以是阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。

丰隆穴位于外踝尖上9指处即是。刺激丰隆穴可以接纳点按的方式,用食指指腹按住丰隆穴,逐渐用力深按,保持5秒后松开,一压一松为一个循环。此穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位,说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。

接下来是按揉中脘穴,中脘在上腹部,肚脐上5指即是。用食指指腹按揉中脘穴,以穴位局部发红发烧为宜。中脘既能宣肺,又能祛痰,是治疗打鼾的理想穴位。

最后为人人先容的是天枢穴,取穴的时刻从肚脐眼正中向左或者右量2横指即是。天枢属于胃经,又靠近胃部,以是它调治胃肠、补虚化湿的作用很好,用它与中脘,丰隆,阴陵泉协同作用,能够增强治疗打鼾的功效。

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