躺在床上睡不着?教你按揉手掌1穴位,活血安神睡得香

时间:2020-07-27作者:101健康网分类:健康知识浏览:235评论:0

失眠严重 ,多梦早醒,睡眠差,日间犯困等。历久失眠有害康健,需引起重视!那今天就来教人人自行推拿穴位治疗失眠。方式很简单,对搓两手大鱼际,直到搓热为止。

人的手掌正面拇指根部,下至掌跟,张开手掌时显著突起的部位,就是大鱼际。自己试着坚持按揉大鱼际,就能将早醒的偏差给治好。揉“大鱼际”时,要揉到不酸不痛为止,才气一治就好。另外,天天要坚持按揉大鱼际,不能三天打鱼两天晒网,再好的医术,不认真对待就难以产生好的疗效。早醒一样平常是肺火旺导致的。您若是经常在破晓三点左右醒来,那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经由大鱼际那儿,以是心肺之火它都能祛除。

大鱼际肌肉厚实,张开手掌时显著突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。逐日搓搓大鱼际穴位,对防治伤风也大有益处,而且对咽痛、 打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状,也有缓解作用。一只手牢固,转另一只手的大鱼际,像搓花生米皮一样,两手上下交替。两个大鱼际向相反偏向对搓,约莫搓2~3 分钟,整个手掌便会发烧。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,以是能增强体质,防治失眠、咽痛,治疗胃病等症。

打呼噜不用怕,教你一套穴位养生法,每天几分钟止鼾助眠

想有效止鼾,按揉穴位效果很好。每天早晚各1次,每个养生穴位按摩5分钟,可以按照阴陵泉—丰隆—中脘—天枢的顺序来做。 阴陵泉穴在小腿内侧,将大腿弯曲90度,膝盖内侧凹陷处。用拇指指腹顺时针按揉阴陵泉穴,使穴位局部有酸胀痛感为宜。此穴位是脾经的五输

相关推荐

猜你喜欢