每晚睡前5分钟,做1个腿部推拿动作,养腿活血缓解静脉曲张

时间:2020-07-22作者:101健康网分类:健康知识浏览:189评论:0

如果有一天突然发现,我们的小腿皮肤发痒、腿部肿胀、疼痛而且伴有沉重感,能够显著的感觉到腿部疲劳,那么我们就需要小心下肢静脉曲张了。因此在我们感觉到小腿不适时,就需要接纳一些措施来缓解静脉曲张引起的症状。下面就来和我一起看一下吧!

1.推拿脚:洗脚后,双手搓热,轻揉搓相关部位或穴位,可全脚推拿,也可局部推拿。对头昏、失眠、厌食、面色昏暗、疲劳、高血压、便秘等有缓解作用。

2、搓揉腿肚:以双手掌紧夹一侧小腿肚,边转动边搓揉,每侧揉动20次左右,然后以同法揉动另一只腿。此法能增强腿力。

3、高抬贵脚:天天将双脚翘起2-3次,平或高于心脏,此时脚、腿部血循环兴旺,下肢血液流回肺和心脏的速率加速,获得充实循环,头部可获得足够而新鲜的血液和氧,同时对脚部穴位、反射区也是一个良性刺激。

静脉曲张患者饮食上可选金橘、山楂、油菜、丝瓜、赤豆、芝麻等活血之品,还可选食用牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物,不要食用辛辣刺激食物,要忌烟酒。另外静脉曲张患者是不能用热水泡脚的,会刺激血管扩张,从而加重病情。你学会了吗?

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